Ролна со афион со малку јаглени хидрати со бобинка рикота Бери; белодробна

Фото: StockFood/ZS Verlag/Speck, Сабрина

Овие швајцарски ролни со малку јаглени хидрати сигурно ќе изгледаат прекрасно на вашата масичка.

Диететите со малку јаглени хидрати внимаваат! Овде ќе најдете ниско-јаглени хидрати ролна од афион, исполнета со зачудувачки крем од рикота и бери - едноставно небесно!

Состојки за приближно 12 парчиња:

• За бисквит:
• Инаку користете 4 белки, Л, жолчки
• сол
• 50 g ксилитол
• 30 гр делумно растворено брашно од бадем
• 1 лажица мелено јадро од лешник
• 1 лажица мелено семе од афион
• 1/2 лажичка прав од лушпа од псилиум
• Ксилитол, за посипување
• За полнење:
• 150 гр мешани бобинки, на пр. Б. јагоди, малини, боровинки
• 200 мл крем
• 250 гр рикота
• 2 лажици ксилитол
• 1 лажица масло растопено темно чоколадо

По порција околу:

• 150 kcal
• 10 гр маснотии
• 11 гр јаглехидрати
• 6 g протеини

Време на подготовка:

• приближно 20 минути (плус 20 минути време за печење и 1 час ладење)

И така се прави:

1. За пандишпанот, загрејте ја рерната на 180 ° C горната и долната топлина. Поставете плех со хартија за печење. Победете ги белките со малку сол, додадете го ксилитолот и изматете сè кремасто. Белката од јајце не треба да стане премногу цврста, така што може да се обработи подобро. Потоа просејте брашно од бадем, лешници, афион и лушпи од псилиум на белките и внимателно преклопете ги со шпатула.
2. Ставете ја смесата на плехот за печење и раширете ја во правоаголник (приближно 20 х 30 см). Печете во рерна околу 20 минути. Извадете, свртете веднаш на чиста кујнска крпа попрскана со ксилитол и внимателно излупете ја хартијата за печење. Лабаво завиткајте го пандишпанот користејќи ја кујнската крпа и оставете го да се олади околу 1 час.
3. За полнење, изберете бобинки, измијте ги и исушете ги. Победете го кремот додека не стане тврд, изматете ја рикотата со жица за матење и ксилитолот. Внимателно преклопете го шлаг во рикот. Внимателно отворете го швајцарскиот ролат и намачкајте две третини од кремот рикота врз тестото. Посипете со 100 гр бобинки и лабаво завиткајте го тестото повторно.
4. Потоа, покријте го ролатот со остатокот од кремот наоколу. Декорирајте со црно чоколадо. Украсете со остатокот од бобинки и сервирајте исечен на парчиња.

Тешко е да се поверува дека таквата класика, за која бевме премногу среќни да јадеме во детството, е толку лесна за подготовка како варијанта со малку јаглени хидрати. Уште повеќе, наше е Ролна од афион со полнење на бобинки рикотта едноставно вкусно! Ниските хидрати апсолутно не треба да се поистоветуваат со невкусна диета и целосно избегнување на слатки! Ова исто така е докажано со овој чизкејк со малку јаглени хидрати без база и шеќер и нашиот рецепт со ниски јаглени хидрати за особено популарен класик од детството: гриз со ниски хидрати.

Многу повеќе инспирација со малку јаглени хидрати ве чека во нашето видео:

Кога држите диета, никогаш не губете ја смислата за хумор не е за потценување! Најсмешните цитати за диети ќе ги најдете во нашата галерија со слики:

На нашите страници со теми, собравме сè за вас во врска со диетите, ниските хидрати и највкусните рецепти за десерти.

---