Ролни за појадок од јаболков орев - рецепти за среќни јаглехидрати
Раната птица е среќна и без црв ...
4 големи бухти за полнење
250 гр кварк 20% маснотии
3 јајца со големина М.
50 г бела јајце во прав ванила (и со)
40 гр кокосово брашно (и со)
60 гр ореви, пасирани (на пр. Во вреќа за замрзнувач со меко месо)
50 гр еритритол (и на)
1 лажичка Прашок за пециво
1 лажичка гума за џвакање
150 гр курва јаболка, излупени и исечени на мали парчиња
Загрејте ја рерната на 175 степени циркулирачки воздух.
Со исклучок на јаболкото, измешајте ги сите состојки во сад за мешање со процесорот за храна. Конечно преклопете ги парчињата јаболка. Со рака обликувајте 4 ролни и ставете ги на плех обложен со хартија за печење.
Печете 30 минути и оставете да се излади.
Ми се допаѓа да биде брзо и лесно наутро за време на појадок. Исто така достапно за носење со вас во движење. Оваа пунџа од јаболка и орев е одлична. Пред-печени во недела и чувани во фрижидер, имате вкусен појадок 4 дена. Наутро само донесете ја на потрошувачка температура на тостерот. Многу протеини и добрата маст од оревот ве исполнуваат долго време. Благодарение на јајцето и јаболкото, вклучени се и витамини и минерали и ја прават пунџата целосен оброк за мене.
Нутритивни вредности * по ролна (од вкупно 4):
Калории: 325 kcal
Јаглехидрати: 9,5 g (0,8 BE/0,9 KE)
Маснотии: 18,3 гр
Протеин: 26,8 гр
Добар апетит
Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.
Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.
* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.