Романија без диета без месо

Александра lesелес 0 коментари

Месото од секаков вид во моментов содржи токсични, хемиски и паразитски хормони, бидејќи антибиотици и разни хормони за раст се користат во фарми за животни и живина за да се промени квалитетот на животинските производи што луѓето ги консумираат секојдневно. Рибата е исто така концентриран извор на разни хемикалии земени од загадената вода во светот.

Исчистете ги артериите

Под овие услови, сè повеќе луѓе наметнуваат строга диета, обично вегетаријанска, за да избегнат храна што содржи конзерванси и имаат вештачки ароми или бои и влијаат на здравјето и внатрешната рамнотежа на човечкото тело.

„Разновидната вегетаријанска диета, која вклучува овошје, зеленчук, житарици, ореви и семиња, ги покрива дневните потреби на исхраната на протеини, јаглехидрати, масти и витамини. Покрај тоа што може лесно да ги покрие нутритивните потреби на организмот, вегетаријанската диета има и низа придобивки: ги нормализира крвниот притисок и нивото на холестерол, ги чисти артериите и ја разубавува кожата, дава енергија и сексуална виталност, лесно варење, добро помнење и капацитет за зголемена концентрација “, објаснува нутриционистката Лигија Александреску.

Исхраната богата со овошје и зеленчук го поддржува напорот на црниот дроб да го ослободи телото од токсини, што ќе помогне во одржување на сјајот на кожата. Всушност, витаминот Ц во овошјето и зеленчукот е неопходен за формирање на колаген и еластан што ја одржуваат кожата еластична, еластична и млада. Вегетаријанците треба да следат неколку правила за да избегнат недостатоци во исхраната и да останат во форма.

Правило за разновидност

Вегетаријанската исхрана треба да биде разновидна. Секој ден треба да јадете разновиден зеленчук и овошје, како и разни видови протеини и скроб. Многу проблеми со исхраната се предизвикани од навики во исхраната. Британците пијат чај цело време и страдаат од ревматизам повеќе од кој било друг народ во светот. Тие додаваат значителни количини шеќер во чајот и, на овој начин, ги влошуваат нивните ревматски заболувања. Шеќерот го отстранува натриумот од телото, што ги неутрализира киселините поврзани со ревматизмот.

Правило на сурова храна

Вегетаријанската диета треба да се состои од 60% сурова храна. Суровата, природна храна има најголема хранлива вредност. Тие му даваат на организмот најдобрите витамини, минерали и живи ензими. Високите температури при готвење и обработка ги уништуваат овие ензими. Суровата храна е исто така богат извор на влакна толку неопходни за оптимално здравје.

Правило на умереност

Иако е скоро невозможно да се јаде премногу цели зрна, свежо овошје и зеленчук, повеќето вегетаријански диети бараат умереност во исхраната, бидејќи прекумерната потрошувачка на која било храна може да резултира со дебелина и токсичност. Друга последица на овој вишок е иритација на ткивото. Наместо да ја зачинувате вашата салата со масло, мед и лимон секој ден, обидете се со облекување со шлаг млеко или комбинација од авокадо сирење еден ден.

Правило на пропорција

Јадењето здрава храна во соодветни пропорции и подготвено според соодветни методи може да ви помогне да бидете во оптимално здравје. Треба да јадете шест порции зеленчук секој ден, две порции овошје, една порција скроб и една порција протеини. Вегетаријанците можат да го заменат месото и рибата со соја, грав од лима, домашно сирење, сончоглед или други семиња, путер од семе или кикирики, млеко од орев или јајца.

Правило за комбинација на храна

Комбинирањето на храната е многу важно особено кога сте болни или страдате од хроничен замор затоа што телото нема доволно енергија за варење на храната. Во принцип, слаткото суво овошје не се комбинира со агруми. Лубеницата не се меша добро со повеќето видови храна и за добро варење треба да се јаде одделно.

Овошјето и зеленчукот се едни од најчистите намирници, но мора да ги миете многу добро. Тие не само што можат да покажат траги од пестициди, туку често се прскаат со хемикалии на база на сулфит за да бидат свежи, убави или зелени.