Романската диета прави чуда! Јадете ефтино, здраво и брзо слабеете
Вторник, 03 Април 2018, 13:51 Извор: REALITATEA.NET
Некои од најпознатите диети се карактеризираат во принцип со потрошувачка на храна која, за Романците, може да биде доста недостапна, или заради цената или заради фактот што не се наоѓаат лесно на пазарот.
Сепак, постои диета која е достапна за сите Романци, таа е прилично ефтина и резултатите се видливи за многу кратко време.
Покрај тоа, поради храната што се користи во оваа диета, телото ќе ги добие апсолутно сите потребни хранливи материи за секогаш да се чувствува добро и полно со енергија. Во исто време, вишокот килограми ќе исчезнат за само неколку дена и диетата може да се чува долго време, без никакви несакани ефекти, како што имаат многу други диети.
Згора на тоа, романската диета е исто така доста ефтина.
Така, за оваа диета треба да купите зелена салата (околу 2,5 леи по врска), јајца (50 бани парче), пилешко (целото пиле чини околу 20 леи и може да се дели четири дена), црн леб (1 леи по парче), 3% масен јогурт (5 леи 500 грама), конзервирани печурки (4 леи по кутија), овесни снегулки (4 леи 500 грама), грејпфрут (4 леи за килограм), кромид зелена (врзување од 2,5 леи), леурка (врзување од 2,5 леи), боранија во тегла (3,5 леи по тегла)
Од горенаведената храна можете да формирате диета која покрај чистењето на вашето тело, ќе ви помогне и за чудо да се ослободите од маснотиите. Ова се должи на фактот дека диетата вклучува елиминирање на мастите од исхраната и збогатување со витамини, протеини и хранливи материи потребни секој ден.
Значи, ова е петдневното мени на романската диета:
Појадок: Омлет со 4 белки и жолчка, без масло. Голема чаша сок од грејпфрут. Исцедете го сокот од целосен графт и измешајте со 500 милилитри вода.
Ручек: 3 парчиња наздравен црн леб, две варени пилешки гради и еден куп зелен кромид.
Вечера: 200 грама задушени печурки, со многу лук.
Појадок: 150 грама овесна каша со јогурт 3% маснотии колку што сакате. Оваа каша прави чуда за варење.
Ручек: 250 грама печурки задушени со лук и голема чаша сок од грејпфрут
Вечера: Марула зачинета со јаболков оцет и многу зелен кромид. Плус 4 парчиња препечен црн леб.
Појадок: 2 јајца, пржени на масло, со 3 парчиња наздравен црн леб. После тоа голема чаша сок од графт.
Ручек: варен зелен грав со варени пилешки гради. Можете да јадете онолку колку што сакате.
Вечера: 300 грама јогурт и 100 грама овесна каша.
Појадок: Пилешка супа со крутони и варено јајце. Можете да јадете супа колку што сакате и важно е да е прилично жешка.
Ручек: Салата од зелен кромид, задушени печурки и леурка. Можете да јадете онолку колку што сакате.
Вечера: голема чаша јогурт и цел изеден графт.
Појадок: 4 парчиња препечен црн леб со две варени јајца, изедени цели.
Ручек: пилешки гради на скара со салата од леурка. Одозгора можете да додадете обесен јогурт.
Вечера: 15 грама овесна каша со 200 грама јогурт. По вечерата, испијте голема чаша сок од грејпфрут.
Оваа диета обезбедува сè што му е потребно на телото 24 часа. Но, императив е да спиете најмалку 6 часа во текот на ноќта и максимум осум часа во текот на ноќта, бидејќи тогаш телото троши најмногу калории.
За време на диетата не смеете да конзумирате вишок сол или шеќер. Препорачливо е да се консумира темно чоколадо како закуска, но најмногу 100 грама на ден.
Вечерата треба да се јаде само 4 часа пред спиење, а оброците да се земаат во интервали до 5 часа.