Романско овошје за превенција од карцином - Блог на Клиниката за исхрана на КилоСтоп
Есента е квинтенцијална студена сезона ... затоа минатата недела ви понудивме ефикасен лек за побрзо ослободување од студот. Но, да не заборавиме дека есента е исто така сезона на овошје. А романските плодови се вистински златен рудник за здравјето.
Затоа, не останувај! Искористете ги! Денес ќе ви кажам точно како можете да го направите ова.
Затоа, прочитајте ја статијата и откријте ги плодовите кои најефикасно се борат против ракот.
Романско овошје за превенција од карцином
Есента, меѓу другото, е сезоната на овошје. Според десетици студии посветени на овие „шишиња“ на природата полни со хранливи материи кои се борат против болести, овошјето е важен дел од здравата исхрана. Плус, тие се вкусни
И бидејќи одредени видови на рак станале широко распространети како хепатитисот, научниците биле curубопитни да откријат кои плодови се најефикасни во борбата против ракот.
Јаболка - повеќе антиоксиданс од бананите
Постојат неколку начини да се спореди колку е здрава различната храна. Може да се спореди, на пример, содржината на хранливи материи. Ако сме заинтересирани за витамин Ц - директен одговорен за здравјето на имунитетниот систем и младоста на организмот - од двете најпопуларни овошја, јаболка и банани, се чини дека бананите се препорачуваат 2 пати повеќе, со 10 mg во банана, во споредба со само 5 витамин Ц во мало јаболко (околу 100 g).
Но, витаминот Ц е само еден од илјадниците фитонутриенти во овошјето. Во однос на јаболката, витаминот Ц претставува помалку од 1% од вкупната антиоксидативна активност на овие есенски плодови што ги држат лекарите подалеку од вас. Дури и ако има само 5 мг витамин Ц во мало јаболко, тој има антиоксиданс еквивалент на 1500 мг витамин Ц! И покрај двојната количина на ист витамин, бананите имаат двојно поголема количина на антиоксидантна моќ на јаболката (Podmore ID et al. Витамин Ц покажува про-оксидантни својства. Природа. 1998) .
Брусница - најефикасните борци против рак
Како овошјето се бори против ракот? Во лабораториска студија, научниците ја измерија и споредија можноста на 11 достапни плодови да го потиснат растот на клетките на ракот. Избраните плодови беа јаболка, банани, брусница, грејпфрут, грозје, лимони, портокали, праски, круши, ананаси и јагоди (J. Sun et al. Антиоксидантни и антипролиферативни активности на обичните плодови. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 2002) .
Контролната супстанција била вода што, прелеана врз клетките на ракот, очигледно не давала никаков ефект. А, ананасот, крушите и портокалите не беа подобри од водата, иако се полни со фитонутриенти кои носат други придобивки. При високи концентрации на праска, пролиферацијата на клетките на ракот се намалува за околу 10%, но бананите и грејпфрутот успеваат 4 пати подобро, намалувајќи ги стапките на раст на ракот за околу 40%.
Црно грозје, јагоди и јаболка го намалуваат растот на клетките на ракот за 50% со само половина од дозата, што е импресивно! Но, победниците, во мали дози, што предизвикаа драматично намалување од над 90% во размножувањето на клетките на ракот, се лимоните и малите брусница…
Значи, искористете ја сезоната на овошје за третман на подмладување и превенција од рак! Изберете овошје што е можно поприродно и романско, како што се јаболката и нивните помали и попарни роднини, брусница, за пакетот антиоксиданс и антиканцер кој ви помага да бидете здрави и еластични.!
Денес започнете да додавате дехидрирани брусница во утринските житни култури. Но, внимавајте да изберете брусница засладена со сок од јаболко. Beе бидете изненадени кога ќе откриете колку дехидрирани брусница се засладени со шеќер и додаваат масло.
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected] или на Одговор на оваа е-пошта. И ако ви се допадна, испратете им е-пошта и на вашите пријатели.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидност, не премногу, особено зеленчук!