Рос Едгли, трупецот и ајкулата; FitnessMag

Диета од 15 000 калории на ден, дневник од 45 килограми и 100 километри за пливање низ води полни со ајкули убијци и медузи. Рос Едгли отиде сè од Мартиник до Света Луција.

Откако толку многу се искачи на јаже додека не се искачи на височините на Монт Еверест и откако истрча цел маратон влечејќи автомобил Мал назад, можеме да кажеме без сомнение и можеби неговиот Рос Едгли тој не се плаши да испроба екстремни предизвици.

Сепак, најголемиот тест на кој се осмели 32-годишен атлетичар беше, според неговите зборови, најтежок, бидејќи се состоеше од покривање на растојание од 100 километри помеѓу Мартиник и Света Луција, во пливање. Ова не изгледа екстремно додека не дознаете дека тие води се полни со ајкули убијци и медузи, и завиткан над куклата, тој мораше да повлече лог од 45 килограми по него. Подолу, тој ни раскажува за крајниот предизвик.

Идејата зад овој обид

Кога веќе имате 30 маратони кои трчаат за 30 дена покрај тоа што веќе го спомнав, треба уште повеќе да ја подигнете границата, следниот пат кога ќе пробате нешто екстремно, и Едгли се впушти во оваа авантура по друг проект роден во Карибите „Минатата година учествував во триатлон на островот Невис, при што пукав во трупец., вели Рос. „Идејата беше да се направат напорите на локалното население да го направат Невис првиот остров без јаглерод диоксид до 2020 година. Светот ја ценеше идејата за„ дрво-атлон “, па отидовме уште подалеку“.

Така, Едгли решил да го премине Ла Манш на ист начин, но бил повлечен од вечната бирократија која барала тој да биде регистриран како брод, за да го помине каналот со трупец. На прашањето „како можам да се регистрирам како брод?“, Телефонот беше заклучен во неговиот нос. За среќа, карипските власти беа многу разбирливи.

Колку беше подготвен Рос за предизвикот

Рос сака да се пошегува дека тој бил првиот Силен човек кој започнал да плива, создавајќи го спортот наречен „Силен човек што плива“, но науката не била на негова страна, а еден експерт сериозно објавил дека може бидете помалку подготвени за строгоста на пливање на долги патеки. „Откако ме поминаа низ рендгенски зраци, тие ми рекоа дека не сум создаден да пливам. Имам тело како хобит, со мали раце и имам 13 килограми повеќе мускули од обичен пливач, што само ќе ми помогне полесно да нуркам “, Открива Едгли. „Тие ми рекоа дека дури и мојот череп е многу густ!

Како резултат, на нашиот човек му беше советувано да изгуби многу мускулна маса, но тој се обиде што е можно повеќе да го искористи овој совет, знаејќи колку му е тешко да го повлече трупчето. „Значи, не сакав да бидам човек-делфин или нешто друго, само сакав да можам да пливам и да пукам во труп, па повеќе би сакал да бидам човек од кит.

Тој исто така ја победил диетата на Мајкл Фелпс

12 000 калории на ден - тоа е сè што трошите Мајкл Фелпс, оној што освои 23 златни медали на Олимписките игри. Многу? Па, Едгли лесно го престигна на тежок ден на обука, кој исто така потроши 15.000 калории, што значи значителни количини храна пред и по неговите маратонски пливачки сесии на езерото Кесвик.

Целото искуство беше како „на Божиќ, кога јадевте премногу и не можете да се симнете од каучот. И сега замислете да се чувствувате така додека пливате во карипските води со труп зад вас “.

Овес беше редослед на денот за Рос, сад кој се подготвуваше за секој појадок, во комбинација со путер од кикирики и протеини. Потоа, на базенот, Рос имаше храна на двата краја на базенот, во која уживаше на секоја милја. Тој, меѓу другото, најде банани, кокосова вода, енергетски решетки и овошна торта, а најдобра храна беше „онаа што можете да ја јадете за седум секунди“. Зошто? Бидејќи ова е интервалот помеѓу брановите на Карибите.

Покрај тоа, во текот на тренингот, Рос беше поттикнат максимално - и психички и физички - од војниците на британската морнарица, бидејќи очигледно притисокот врз неговите раменици би бил исклучително висок за време на предизвикот.

Самиот предизвик

Вкупно, Едгли пливаше 31 час и 24 минути во текот на две етапи, едната од 61 километар и втората од 41 километар, вкупно 102 километри. Во еден момент, струењата беа толку силни што Рос залудно пливаше три часа, а штом еднаш дозна дека едвај се движел и покрај напорот, одговорот беше оној што не можеме да го репродуцираме на страниците на списанието.

За време на предизвикот имало и фасцинантни моменти, како на пример кога бил придружуван од делфини на растојание од околу 10 километри, но и некои помалку пријатни, како на пример кога бил скоро сигурен дека ајкула го следи или кога поминува покрај него. покрај нималку среќната ситуација да се искасам пред медуза.

Со оглед на сето ова, Рос признава дека овој предизвик ги става на врвот на сè друго, затоа што овде тој најжестоко „играше“ со мајката природа, чии планови понекогаш се непредвидливи, како што самиот изјавува. Сепак, откако се опорави, тој признава дека, со оглед на драконскиот тренинг што го поминал, пливањето 200 километри за една недела изгледаше како ништо. Како резултат, Рос сака да собори што повеќе рекорди во пливање! И ние ќе го гледаме.

Рос Едгли за… Рос Едгли

"Не би советувал 99,9% од луѓето да го испробаат ова, но сакам да пробам да видам колку далеку може да го истуркате човечкото тело. Ако луѓето ме паметат како оној експерт за фитнес кој го истражувал во сите свои димензии, тогаш ќе сметам дека не живеев залудно “.

Обичен ден е тешко да се дефинира јасно, бидејќи тој никогаш не е ист. Нормално, започнува околу 5: 00-5: 30 часот наутро, со неколку базени, по патувањето до канцеларијата, каде што се одржуваат состаноци, презентации и почнувам да пишувам статии до 12:00 часот. Тогаш се одвива првата посета на теретана и потоа се враќам во канцеларијата, каде продолжувам со исто темпо до 18 часот, кога веќе сум дома, на велосипед, каде се влечам барем на час или два. Потоа следува втората сесија на сила до околу десет, кога, ако е можно, ќе се лизнам на трета сесија; идејата е дека треба да го познавате своето тело, да знаете кога сте доволно обучени и кога можете да направите повеќе, бидејќи ако донесете погрешна одлука, тоа може да ве извади од ритам и да изгубите цела недела на тренинг поради исцрпеност.

И тоа е за мојот распоред, кој го следам седум дена во неделата, 365 дена во годината, и по таков ден, легнувам мислејќи дека не можам да направам повеќе за 24 часа.

Можеби главната причина што ги правам сите овие предизвици е тоа што сакам да се спротивставам на науката за спортот, за која повеќето луѓе мислат дека е можна, и сè започна со маратонот што го направив со влечење автомобил со тежина од 1,4 тони. . Ова е во спротивност со идејата дека моќта и отпорот не можат да коегзистираат. Потоа, го одбележав најдолгото искачување на јажето, во кое непрекинато се качував 19 часа и со тоа ја изедначив висината на Еверест, 8.848 метри. Следуваше „дрвоатлонот“, односно трчање на олимписки триатлон со најава во грбот. И, се разбира, сега, 100 километри пливање со трупец од 45 килограми “.

Мени на Рос Едгли

Ако сакате да започнете со „Strongman Swimming“, треба да знаете една клучна работа: дневната диета за време на тренинг содржи 15.000 калории (нормалната препорачана доза за возрасен е околу 2.500 калории)!

Појадок - 5005 kcal - 5:30 часот наутро

најважниот оброк во денот;
содржи: 20% протеини (82,5g), 23% јаглехидрати (500g) и 41% масти (185g); сите проценти се од дневниот вкупен износ;
храната вклучува путер од орев и бадем, за маснотии, овесна каша, палачинки, вафли и овошје, за јаглехидрати;
буквално секој лесен оброк што ве носи до вкупно 5.000 калории, пред дневниот тренинг што вклучува 20 километри пливање.

Закуски - 2.879 ккал - 8:00 часот

во средина на обуката од 20 км;
содржи: 20% протеини (82,5g), 39% јаглехидрати (900g) и 29% масти (130g); сите проценти се од дневниот вкупен износ;
има банани и други овошја, енергетски решетки, дури и милкшејк, и за зајакнување на кофеин, доза на Ред Бул.

Ручек - 3.215 kcal - 12:30 часот

првиот пат во текот на денот кога не се присилувате повеќе или помалку да јадете;
содржи: 20% протеини (82,5g), 17% јаглехидрати (400g) и 10% масти (45g);
има јадења како што се салати, за витамини, минерали и други, ребра на скара, ориз варен на разни начини, за јаглехидрати.

Кина - 3.800ккал - 19 часот попладне

масата во која најмногу „се занесувате“, затоа што консумирате многу протеини кои помагаат во обновување на мускулите;
содржи: 40% протеини (165g), 21% јаглехидрати (545g) и 20% масти (90g);
Меѓу јадењата има разни плескавици со месо, помфрит, ориз, макарони и сирење, милкшејк - сите за јаглехидрати и сите за обновување на мускулите, како и протеини од месо.