Ручек - хранење бебе

Исхрана на децата. На Оброк за ручек станува крај на повој и почеток на мало детеполека со возраста од Храна од стакло претворено во домашно приготвено.

Дури и во втората година од животот, детето сè уште нема целосно развиена функција на бубрезите, цревата е сè уште преплавена со на пр. Свежо жито, бидејќи му недостасуваат соодветни ензими за варење, а забите обично не се завршени до крајот на втората година од животот. Катниците, исто така наречени катници, тогаш ја преземаат важната функција на правилно џвакање.

Малите деца не се мали возрасни, а ручекот треба да се подготви и да се готви соодветно! [аса] 3981209354 [/ аса]

Во фаза на транзиција кон „нормален“ ручек, постојано се враќав на чашите како крем спанаќ или моркови од една страна, а од друга страна, и јас се навикнав да јадам апсолутно малку сол. Тешко е да се поверува, но со текот на времето добивате навистина нови искуства за вкус.

Најдоцна сега, вреди да се справите со квалитетот на вашите сопствени суровини (состојки за храна). Ако првата година од животот беше „ниско загадувачка“ година за детето благодарение на индустриската храна за бебиња, а со тоа и добар почеток - на крајот на краиштата, загадувачите се чуваат во handубовните рачки со години - вашето купување сега одредува како продолжува загадувањето во храната. И не само она што е на маса е важно за развојот на нашите деца - ние исто така сакаме да им оставиме добра средина - или?

Секој ручек треба да биде свежо зготвен што е можно повеќе, а детскиот дел се отстранува пред да се зачини или ренде.

Состојки за балансирани оброци за време на ручекот

• Компири 4-5 пати неделно
• 1 - 2 пати (интегрално жито) ориз
• 1 тестенини од цело зрно
• Сезонски зеленчук (подолу)
• 3 пати месо (можно е и БИО стакло месо)
• 1 јајце
• 1 пат риба
• Органска супа од зеленчук по вкус
• Масло од репка, шафон, сончоглед или пченкарно масло
• свежи билки од сезоната

Децата сè уште го сакаат тоа кога имаат периодични искуства со вкус. Големата разновидност обично не е неопходна.

Компири: треба да станат главна храна. Тие се многу богати со витамини и прават идеална основа за скоро секој ручек.

• Јакна компири
• Компири од шнипел (варен во малку зеленчук)
• Пире
• нема пржени компири, ве молам
• нема помфрит или слично

Зачинета пржена храна (вклучувајќи месо), пржена храна и храна на скара не се погодни за детски стомак.

Совети за зеленчук:

Брокулата и карфиолот нема да издуваат ако ги „сварите до точка“. Со други зборови, не ги „преварувајте“ овие видови зеленчук, т.е. варете ги премногу меки, бидејќи тоа е единствениот начин за ослободување на гасот.

Грашок, пченка и парчиња бугарска пиперка се готват во малку вода или во микробранова печка - ако ги најдете во пелената, почекајте уште малку.

Тиквички, анасон, моркови, пашканат, спанаќ остануваат со детето.

Плоча што „може да лета“ понекогаш ....

производи од цели зрна

Тестенините од целата пченица се значително повредни од обичните тестенини, и тука постојат реални шанси децата да се навикнат на здрава исхрана уште од самиот почеток. На три или четири години, детето повеќе нема да сака темни тестенини (од изгледот); освен ако не ги знае од самиот почеток.

Ориз од цели зрна е достапен од многу производители во органски продавници и органски агли во супермаркетите.

месо

се препорачува три пати неделно, на пример, за покривање на железо. Силно советувам органско месо или тегли; животното е последната алка во „синџирот на загадувачи“ предизвикано од нас луѓето. Од лекови до ѓубрива и инсектициди, сè е во месото - а потоа и на нашата чинија ...

Секој дел од месото е приближно со големината на дланката на детето. Тогаш толпата се вклопува.

Пилешко јајце

Јајцата се служат еднаш или двапати неделно во втората година од животот. Две или три јајца може да се воведат во третата година од животот. Тоа не е многу и затоа треба внимателно да се стави на маса. На ручек е добар избор како изматени јајца со компири и прилог од зеленчук.

Помислете на јадењата што содржат јајца, како што се палачинки, паштета или добар дел од пандишпани, како оброци со јајца.

Риба

Морските риби и речните риби треба да се нудат наизменично. Морската риба има висок процент на јод, но исто така е делумно силно загадена од загадувачи - за жал; затоа промената со речните риби. Рибите на рибите, популарна детска храна, служат помалку од целта за јадење риба. Особено зачинетиот леб, кој исто така влече маснотии, не е многу здрав.

Десниот дел од рибата може да се прочита и во раката на детето 🙂 Дланката е вистинската количина.

Масла/масти

Оброкот се состои од јаглехидрати, протеини и маснотии. Ако со оброкот се служи месо или риба, во храната обично има доволно маснотии. Маснотијата/маслото мора да се додадат на вегетаријанскиот ручек. Може да се користи лажица масло или 10 гр путер. Предностите на горенаведените масла се незаситените масни киселини. Вклучувајќи линолеински киселини и линоленска киселина (функција на кожата и нервните клетки); Сите масти се од една страна носители на калории, а од друга страна важни за витамини растворливи во масти.

Во последните неколку години се комуницираат/рекламираат масните киселини Омега 3 и 6. Тоа одговара на линолеинска киселина и линоленска киселина.

Препораки за книги за готвење

Што готвам денес? Барате идеи - пробате нешто ново? Овде можете да најдете одлични семејни рецепти. Тоа е најпродаваната книга за готвење на мојата страница! од Дагмар фон Крам класика

---