Ручек од тепсија 5 здрави и лесни за подготовка на рецепти; Движењето е добро од Телеком Спорт
Бидејќи многу луѓе денес се обидуваат да усвојат здрав начин на живот, вежбајќи и следејќи неколку правила на исхрана. Вистина е дека понекогаш брзото темпо на работа или секојдневниот стрес не спречува да одиме во теретана или да се храниме здраво секој ден. Сепак, треба да знаеме дека секогаш може да се најдат решенија.
Значи, ако сте во категоријата на оние кои поминуваат многу време на работа, а во таа пауза за ручек трчате во ресторанот за брза храна, откријте дека исто така би можеле да се одлучите за многу поздрави опции.
Прочитајте подолу неколку лесни за подготовка рецепти што можете да ги земете „во тепсија“ и да ги послужите во текот на работното време.
1. Салата од зеленчук
Ако сте на диета, вегетаријанец сте или едноставно сакате да јадете нешто лесно, салатата од зеленчук е вистинската опција за вас. Тоа е здраво, лесно се подготвува и може да се сервира во канцеларија.
Измешајте авокадо, лисја од зелена салата, бебешки лисја од спанаќ, малку кромид или чешне лук. Додадете малку маслиново масло и сок од половина лимон.
2. Пилешки гради на скара со едноставна салата
Пилешки гради на скара се подготвуваат многу брзо, па или подгответе ги навечер или наутро.
Потоа направете едноставна салата од зелена салата, кромид, ротквица, маслиново масло и лимон.
Во зависност од вашите желби, пилешките гради можете да ги замените со варен компир.
3. Крем супа од леќа
Крем супа од леќа е една од најхранливите крем супи, за нејзината подготовка се потребни околу 45 минути.
Варете неколку зеленчуци 15 минути како морков, целер, кромид. Потоа додадете леќа и оставете да врие уште 20-30 минути. Потоа го стави во блендерот.
4. Крем супа од зеленчук, служена со крутони
Попрактична идеја би била да купите вреќа со зеленчук за супа, да ги сварите, да додадете малку масло и супа, па да ги ставите во блендерот. Крем супа се служи со крутони.
5. Салата од туна и варена пченка
Друга практична опција е салата од туна. Измешајте во сад конзерва туна, половина конзерва зовриена пченка, неколку лисја зелена салата, маслиново масло и сок од половина лимон.