Ручек зеленчукови обвивки со пиперки - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Омотите брзо се подготвуваат, обезбедуваат енергија и, со „вистинската“ количина, исто така, ве исполнуваат со витамини. Еве еден предлог од кујната FIT FOR FUN.

пиперки

Состојки за една личност: 2 домати • 1 жолта пиперка • 100 гр пченка (може) • 1/2 мала салата од санта мраз • 4 лажици крем сирење со малку маснотии (20% маснотии во сува материја) • 1 лажица соја сос • 3 торти tortа колачи (по 40 гр, готов производ) • сол • Пипер • 1/2 пакет замрзнати билки.

Подготовка:

1. Измијте ги и квартете ги доматите и извадете го дршката. Исечете ја пулпата во коцки. Измијте ги, исчистете ги и исечете ги на коцки пиперките. Исцедете ја и исцедете ја пченката. Поделете ја зелената салата на големи лисја, измијте ја, исушете ја и исечете ја на тенки ленти.

2. Измешајте го крем сирењето со соја и премачкајте ги на торти tortите. Ширење на подготвениот зеленчук на врвот, лесно сол и бибер по вкус. Посипете ги лепчивите лебчиња со билки и превртете ги во цврсти обвивки користејќи лист хартија за печурки.

Јаглехидрати: 100 g | Протеин: 26 g | Маснотии: 13 g | kcal: 640