„Руемхелд-ов синдром“ кога надуеност предизвикува симптоми на вознемиреност
Румхелд-овиот синдром го носи името на неговиот откривач, интернистот Лудвиг фон Румхелд. Тој направи возбудливо откритие на почетокот на 20 век: Откри дека кај многу луѓе со зголемена акумулација на гас во желудникот и цревата, исто така почесто Симптомите се јавуваат кај инаку првенствено Пациентите со вознемиреност се жалат: Hotешки бранови, отежнато дишење, палпитации, отежнато дишење, вознемиреност, вртоглавица, нарушувања на спиењето и таканаречени екстрасистоли, попознати како палпитации.
Но, што значи тоа? Во Ексаплан, збир на клиничка медицина, овој феномен е опишан како што следува: „Акумулацијата на воздухот во гастроинтестиналниот тракт ја турка дијафрагмата нагоре и може да изврши директен или индиректен притисок врз срцето. Може да се развијат разни проблеми со срцето, вклучително и болка што наликува на ангина пекторис (затегнатост во градите). Во тешки случаи може да доведе до краткотрајна несвестица “.
(Извор: Томас Киа, Хамид Емингер (Ур.): Ексаплан - Зборник на клиничка медицина. 7. издание. Елзевиер, Урбан и Фишер, 2011, ISBN 978-3-437-42464-9, стр. 23)
Помалку гасови, помалку вознемиреност
Ако исто така страдате од гасови или подригнување, сосема е можно дека едноставно „само“ страдате од синдром на Роемхелд. За среќа, постојат голем број едноставни тестови за да дознаете, како и едноставни алатки што можете да ги користите доколку е потребно. Особено во почетната фаза на претпоставено анксиозно растројство, во кое стравот сè уште не е вкопан длабоко во мозокот, следново правило важи за синдромот Роемхелд: Без притисок врз дијафрагмата, нема страв.
Најлесен начин да го направите ова ќе биде да изгорите и да прстите по срце, како што беше случај во времето на Лутер. Подуеноста тогаш нема да има шанси да собере толкав внатрешен притисок колку што е потребно за да се активираат овие непријатни симптоми. Сепак, бидејќи овој метод за намалување на анксиозноста не е многу популарен кај членовите на семејството или работните колеги, би ве советувал да ја промените вашата исхрана.
Промената на вашата исхрана може значително да ги ублажи симптомите
Избегнете сè што отекува 14 дена како тест. Ако сте навистина погодени од синдромот Роемхелд, треба да бидете во можност да видите значително намалување на симптомите на анксиозност едноставно со промена на вашата исхрана.
Список на храна што најверојатно предизвикува гас и втора листа на храна што едвај надуена може да се најде на крајот од овој напис за блогот. Но, бидејќи првата листа е прилично долга и балансираното јадење, исто така, има многу врска со квалитетот на животот, би сакал да ви кажам Откријте 4 трикови, со кои исто така можете екстремно да го намалите гасот, дури и ако не ја намалите вашата исхрана толку драстично.
Овие 4 трикови помагаат при синдромот Роемхелд
Трик 1: избегнувајте глутен
Како тест, треба САМО да одите без сите производи што содржат глутен 7 дена, со други зборови: сè што е направено од житни култури
- пченица,
- 'рж,
- Напишано,
- јачмен,
- овес
ќе се произведува. Многу луѓе страдаат од една непризнаена нетолеранција на глутен. Ова е исто така затоа што крвните тестови достапни за ова докажуваат само дали развивате антитела против глутен. Како вашето тело и вашиот мозок инаку реагираат на овој леплив протеин НЕ е тестиран.
За среќа, можете тестирајте го сами без никакви проблеми: Внимавајте неколку дена дали и колку брзо се заморувате после јадење и дали се намалува вашата способност за концентрација. На пример, како е со вашите перформанси во деновите кога јадете само зеленчук, а можеби и малку риба или месо во споредба со деновите кога исто така смело стапнувате во корпата за леб?
Од моја страна, овде забележувам голема разлика. Иако обожавам свеж леб, одамна сум по такви оброци не толку фокусиран и ефикасен како во деновите кога избегнувам храна што содржи глутен. Патем, моето варење е многу порелаксирано во вакви денови.
Трик 2: јадете во правилен редослед
Јадете сингл Храна во правилен редослед и (ако е можно) одделно едни од други - и секогаш оставајте мала пауза помеѓу индивидуалните курсеви. Земете, на пример, сочно парче диња медлика завиткано во шунка Парма. Јас лично ја сакам оваа комбинација, но за многу луѓе е гаранција за гасови и проблеми со стомакот. Зошто е тоа така?
Ако диетата ја јадете сами, таа ќе се свари целосно најдоцна по 30 минути. Но, ако се јаде со шунка, изгледа многу поразлично. Ова трае многу подолго за да се вари и го блокира дињата брзо да се вари. Заради подолгиот престој овошјето почнува да ферментира во стомакот а добиените гасови ја туркаат дијафрагмата нагоре. Во случај на чувствителни луѓе, ова пак доведува до гореспоменатиот синдром на Роемхелд и неговите непријатни несакани ефекти.
Јадењето во правилен редослед значи јадење, прво јадете храна богата со вода! Затоа, не уживајте во овошјето како десерт, туку повеќе како почетник. Потоа, дозволете си малку пауза и само тогаш консумирајте протеини и масна храна. Seeе видите дека ова значително ќе го намали вашиот гас.
Трик 3: Семки од ким и ѓумбир како „помагала за варење“
Покрај тоа што се користи семе од ким како зачини, тоа е исто така многу корисно кога се зема пред јадење лажичка свежо рендан ѓумбир голтање - обајцата значително ја намалуваат подложноста на гасови. Ако е премногу жешко за вас, можете да направите и чај од ѓумбир. Познато е дека чајот од анасон и мешавина од чај од анасон, анасон и ким се спротивставува на големите акумулации на гас.
Трик 4: Бидете сигурни дека редовно вежбате
Спортувајте или барем редовно прошетајте. Ова ги зајакнува мускулите на дијафрагмата и колку се посилни, толку е потешко гасовите во гастроинтестиналниот тракт да извршат притисок врз вашето срце. Идеално, се разбира, ги комбинирате сите 4 трикови, тогаш треба да направите без многу малку, навистина силна надуена храна како грав, праз или одредени засладувачи.
Е бидете наградени бидете уморни многу поретко и кој знае, можеби е малку повеќе вежбање, во комбинација со ново однесување во исхраната, доволно за да ве ослободи од нападите на вознемиреност.