Руска бања - сауна

Особено во Русија, сауните и разни бањи играат важна улога и таму имаат долга традиција. Телото може да се грижи и да се релаксира, а исто така може да биде заштитено од бројни болести затоа што имунитетниот систем е зајакнат и подобрен.

Руската бања се нарекува и бања. (Фото: Jim_Filim/Depositphotos)

Руската сауна и руската бања имаат долга традиција во Русија. Познат термин за тие тела е Бања.

Оваа бања е многу маглива (скоро 100% влажност).
Температурата е помеѓу 40 и 47 степени.
Камењата со топла печка се напојат повторно и повторно и ова може да ја зголеми влажноста (додека не достигне скоро 100%).
Руската бања се наоѓа во дрвена колиба или е наредена со дрво.
Во принцип, руската сауна е малку постудена од класичната варијанта.
Може да се разладите во ладен базен со вода или да се wallиркате во снегот.

Нокаутирајте со гранчиња од бреза

Специјалитет во руската бања тропа со гранчиња од бреза. Овие се натопени претходно и со нив лесно го погодувате телото со цел да ја стимулирате циркулацијата, да го одведете и освежите.

Мулти-соба бања

Постојат и неколку комбинации како мешање на римската варијанта со руската. Оваа специјална бања (повеќесобна бања) има неколку простории една зад друга и секоја од нив има различна температура.

Првата просторија е околу 54 степени со ниско ниво на влажност, во втората соба е околу 68 степени и следната соба е само 45 степени со многу магла. Засегнатото лице ги користи овие простории една по друга, а потоа може да се користат три различни сливи со топла вода. Првиот е околу 28 степени, вториот околу 34 степени и третиот околу 36 степени.

Позитивни ефекти врз болеста

Ако страдате од следниве болести, треба да посетите руска бања:

за ревматска болка
за спречување на кардиоваскуларни нарушувања
Длабока релаксација
Борба против целулитот
за лесни респираторни заболувања

Болести што треба да се избегнуваат да се посетуваат

Ако страдате од следниве болести, не треба да одите во таква институција:

со тешко воспаление
кај акутни заразни болести
кај тешки кардиоваскуларни заболувања
во случај на венска тромбоза или проширени вени

Специјалитет во руската бања тропа со гранчиња од бреза. (Фото: Podsolnukh/Depositphotos)

Правила за посета на бања

Исто така е важно да следите неколку правила пред да одите на бања.

Претходно истуширајте се.
Суши добро.
Во оваа бања не се влегува со костими за капење.
Свежа крпа треба да се земе во сауна.
Треба да се обрне внимание на сопственото здравје и благосостојба.
Пред посетата, треба да гризнете за јадење, затоа не влегувајте во бањата на празен или полн стомак.
Не треба да се зборува гласно
Се препорачуваат редовни посети, се препорачува една посета неделно.

Ефектот

Руската бања може да ги има следниве позитивни ефекти:

телото е опуштено
циркулацијата е стимулирана
имунолошкиот систем е зајакнат и одбраната се активира
дишните патишта стануваат слободни
циркулацијата на крвта се промовира
кожата е подмладена
телото е прочистено и прочистено
има пријатно освежување
циркулацијата на крвта се промовира

Во крајна линија

Посета на руска бања дефинитивно вреди, бидејќи телото може да се релаксира и да се опорави. Ако ги следите правилата, посетата на руската бања може да биде вистински успех за вашето тело и ум.

Автор: Редакциски тим на FitundGesund
Информации за авторот: Медицински уредници и новинари
Создадено на: 22/12/2009
Ревидирано на: 01.01.2016 г.

И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани

Правилна сауна - правила за посета на сауна

Среќни сме што се засолнивме во топла сауна, особено во студената сезона. Откриваме што треба да разгледате при посета на сауна.

Турски или арапски амам/парна бања

Во оваа специјална бања можете да се опуштите, да се опуштите и да најдете мир и безбедност.

Санариум или био сауна

Постои широк спектар на различни објекти за релаксација и има нешто за секоја личност и секој физички проблем.

Ирска бања

Ирската бања се користи за релаксирање на телото, а просториите се многу влажни и содржат топол воздух.