Рутина за фитнес Jacакутина Фернандез Знајте ја тајната зад големото тело на дивата болест

Quаклин Фернандез, вешт и оптимист, е позната по своето фит тело и прекрасен тренинг. Дали сакате да знаете како изгледаат фитнесот и диетата? Продолжи да читаш

Убавицата од Шри Ланка од Боливуд, quаклин Фернандез е позната по своето здраво тело, сјајно тело и неверојатен изглед. Нејзините актерски способности се широко признати и пофалени. Но, таа е исто толку позната, која секогаш мисли дека е добра и чудесна! Нејзината улога во Трка 3 и Gентлмен наиде на многу добар одговор на нивото на фитнес. Меурот quаклин Фернандез е позната по своите забавни тренинзи и loveубовта кон фитнесот и тренинзите. Не верувајте во крајности! Таа верува во прифаќање на средното решение и ужива во своите тренинзи. Значи, ако го сакате ова тело, еве ги тајните зад чудесната фигура и сјајното лице на фитнес дивата:

Фитнес на quаклин Фернандез

Оваа боливудска дива смета дека е добра и среќна. Вашата мантра за фитнес е едноставна: насмевнете се секој ден. Таа предлага да се прават вежби кои ветуваат бавно и стабилно слабеење и целосна кондиција. Вашите тренинзи се позабавни отколку строги. Вашиот ден започнува со шолја зелен чај проследен со тренинг дома. Фитнес совети од quаклин не се ограничени на теретана, туку се од јога до пливање и танцување. Исто така, се колне во јога и танцување на шипка и знае како да го направи овој столб за глава совршен. Без оглед на распоредот, quаклин вели дека треба редовно да бидете во теретана. Тој исто така прави и возови со мала тежина во теретана. Quаклин има за цел да ги сака и ужива во овие сесии.

Прочитајте исто така: Диша Патани: Запознајте го вашиот тренинг, вежбање, диета и рутина за фитнес.

Quаклин обожава да танцува и бандерата се протега.

Таа верува дека останува редовно и здраво преку редовно вежбање. Покрај слабеењето и здебелување на овие стомачни мускули, мантрата на quаклин е да ги зголеми издржливоста и агилноста преку кардио, вежби со стапови (нејзин апсолутен фаворит) и истегнување. Пред сè, таа верува дека танцот одговара совршено. Танцува кога не може да оди во теретана поради зафатениот распоред. Патувајќи засекогаш, таа верува во план за вежбање без теретана и се потпира на своите инстинкти додека вежба. Таа го прави она што најмногу likes се допаѓа. Таа исто така верува во медитација за добро здравје.

Медитација за непосредна брилијантност

Убавината на quаклин е повеќе од вежбање. Таа верува дека сјајот на лицето е затоа што медитира секое утро. Како амбасадор на брендот за The Body Shop, таа верува да и даде на кожата истовремено за тој свеж изглед. Наместо да се потпира на шминка, нејзиниот режим на убавина вклучува користење на сите заштитни слоеви на нејзиното лице пред да нанесе шминка и да го заврши денот со отстранување на целата шминка пред да влијае на креветот.

Прочитајте исто така: Рутински вежби, вежби, диети и фитнес на Салман Кан: Знаејќи како Салман се одржува себеси

Диета на quаклин Фернандез

Во едно од своите интервјуа, quаклин еднаш рече дека прекумерната тежина е еден од најголемите стравови. Таа е крајно внимателна со она што го јаде и смета дека може да ги класифицира оброците во јаглени хидрати, протеини, масти и зеленчук. Тој обожава кафеав ориз, супа од киноа и овесна каша и оброците ги полни со зеленчук. Вашата вечера е обично лесна. Quаклин вели дека хидратацијата е важна за здрава тежина. Јајцата, лососот и суши се исто така суштински дел од нивната исхрана.

Еве неколку примери од фитнесот и здравата исхрана на quаклин:

Quаклин верува во подобрување на издржливоста, флексибилноста и издржливоста.
Нејзината мантра за обука е сè за она што го сакате.
Неговиот омилен режим на вежбање е танцување и истегнување на решетките
Таа вели дека хидратацијата е важна за здрава телесна тежина.
Таа јаде јаглехидрати и сè уште изгледа фит и чудесно.
Таа не смета дека е над границите на обуката. [19659021] Прочитајте повеќе написи