Рутина за исхрана на Лора
Колку е важно будењето во исто време, оброците земени според фиксен, уреден распоред! Лора го стори ова. Последните три месеци, откако ја презентираше емисијата „Светот зборува“ на ТВ ПРО, нејзиниот животен стил се смени на подобро. Тој се ослободи од несоница, болки во стомакот, изгуби вишок килограми, метаболизмот му беше регулиран, се чувствува подобро, поенергично.
Како уметник, никогаш не знаете кога легнувате навечер, кога се будите, кога почнувате да јадете. Програмата е хаотична, што се чувствува. Лора не ја избегна несоницата, се чувствуваше безживотно. Ситуацијата започна да се менува во последните три месеци, откако беше кооптирана од ПРО ТВ, наместо Адела Попеску (н.р. која е на родителско отсуство) на „Ворбеште мондо“.
Заедно со Коув, тој ја претставува претставата од понеделник до петок, во периодот од 10.30 до 13.00 часот. Фактот дека мораше да следи строг распоред го регулираше метаболизмот, тоа му го смени животот. Се будам во 7.00 часот, го започнувам денот со чаша вода на празен стомак, а потоа подготвувам чај од билки со две парчиња тост со сирење и зеленчук. Се чини како лесен појадок, со оглед на тоа што не сакам да јадам наутро. Во 9.10 часот, со шминка и свежо, тргнав кон шоуто “, вели Лора.
l24_2.-3боја-img_8501.jpg
Ручекот е во 13.05 часот „на часовник“. Едно од правилата на кои се придржува нејзиниот колега Коув е да седне на маса по претставата.
„Правилото е правило и не го прескокнувате. Ова некако го обединува нашиот тим. Јадеме некаде зад сцената, каде што има мала кујна. Општо, ние сме 3-4 лица, но можеме да бидеме само двајцата. Потоа добивам супа од леќа, салата, риба на скара или говедско месо од калинка. Тоа е мојот втор оброк во денот и го земам во одредено време. Ме регулираше неверојатно многу, регулираше сè во моето тело. Никогаш не јадевме во одредено време. Сега се чувствувам добро, имам друга виталност, спијам добро ноќе, што е неверојатно за некој што страдаше од несоница една година. Не спиев една ноќ. Зошто? Затоа што има голем стрес во музичкото поле, дури и да не изгледа така “, вели уметникот. Недостатокот на сон во тој период доведе и до зголемување на телесната тежина, поради различните грицкања во 2-3 часот навечер.
l34_3.-2боја-Лора-2.jpg
Од ноември, вишокот 3,5 кг што ги имаше исто така исчезна како по магија. „Имав 57,5 кг, сега ја прилагодив тежината, што значи дека сум 54 кг со висина од 1,68 метри. Исто така, се ослободив од болки во стомакот, малаксаност. Сè е решено, фала му на Бога! Сега се обидувам да бидам крајно арогантен да станам во 6 часот и да одам во теретана наутро пред претставата. Ја имам салата на приземјето од зградата и штета е што не стигнав поради недостаток на време “.
Целото шоу што го претстави го направи одговорен. Тој не може да си дозволи да настине, па затоа се грижи да го зајакне својот имунитет. Не му недостасуваат витамини од дома и секојдневно зема магнезиум со витамин Д.
Не обидувајте нова храна, не пробувајте третмани за убавина на кои не знаете како да реагирате.
Таа сака да јаде здраво
Лора тврди дека е гурман. Сепак, тој не воздржува од ништо и јаде точно она што го бара неговото тело. За среќа, тој чувствува потреба за здрава храна богата со хранливи материи.
„Сакам да јадам, не можам да го негирам тоа. Но, открив дека храната е вкусна и здрава. Сакам супи тестенини и кнедли, супа од леќа, говедско месо на скара, варено средно и неодамна суши. Веќе неколку месеци јадам суши наутро, напладне и навечер. Ретко чувствувам потреба од помфрит, не пијам кисели сокови и мислам дека слатките се сеќавам најмногу еднаш месечно. Дури и кога одиме на концерти во земјава или на турнеи, едно од нашите барања како номадски тим е да имаме добри, здрави оброци во ресторанот “, вели таа.
Супа од леќа, нејзината омилена
Готвењето не е една од најголемите страсти на Лора. Особено што од слава и радост не сака да го засени своето момче, Јонут, кој ја разгалува со неверојатно вкусни јадења. И тој готви на време. Бидејќи се претежно по патиштата, јадат скоро секојдневно во градот. „Имаме омилени ресторани, управувани од пријатели, каде точно знаеме што добиваме. На пример, тука во Думан ориентална кујна во Букурешт, добивам крем од леќа и супа од говедско месо од калинка.
l44_4.-супа-од-linte.jpg
Супа од леќа е лесна за правење: ставете леќа со зеленчук (моркови, целер, кромид) да зоврие, кога ќе бидат подготвени ќе се поминат, се додаваат путер, ким, топла пиперка, сол и бибер по вкус. Здраво е и вкусно “.