С; e Леб од смоква Особено нискокалорично

Фото: StockFood/за ЗС Верлаг/Вестерман, Јан-Питер

Можете да уживате во здрава храна со нашите лебови од слатки смокви.

Срдечно и слатко во исто време - дали е тоа можно? Да, нашиот рецепт за леб од слатка смоква го докажува тоа. Ние ќе ви кажеме колку е лесно и брзо да го направите тука.

Состојки за 4 лица:

4 смокви
5 игли од рузмарин
1 лажица шеќер од цвет од кокос
2 лажици сок од црвено грозје
рендана кора од лимон и сок од 1/2 лимон
125 г кремасто козјо сирење (или нормално крем сирење)
4 парчиња интегрален леб од интегрално брашно

По порција околу:

225 kcal
10 гр маснотии
26 гр јаглехидрати
7 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Исечете ги смоквите на осум клинови. Иглите рузмарин ситно исецкајте ги.
Карамелизирајте го шеќерот во нелеплива тава до златно. Додадете ги смоквите, посипете со рузмарин и дегласете со сок од грозје. Гответе додека не се раствори карамелата, претворете ги смоквите внимателно. Оставете да се излади во карамелата.
Измешајте 2 совети од кора од лимон во свежо козјо сирење. Измешајте во 1 лажица масло сок од лимон и смокви со густинот. Раширете ги парчињата леб, украсете рузмарин ако сакате.

Совет: Секако можете да уживате во смоквите со путер на лебот ако сакате.

Наши слатки лебчиња од смоква се совршени за брз ручек или лесна вечера. Што е со нашиот нискокалоричен Smörrebröd со ракчиња и краставица копар следниот пат? Повеќе рецепти за сендвичи можете да најдете во нашата галерија со слики.

Можете да најдете повеќе брзи рецепти и идеи за вашата исхрана на нашите страници со теми.