S супа (исхрана)
Здраво, ќе одам да спијам за еден час, можам да пијам или да јадам супа од зеленчук ако сум гладен и сакам да ослабам. ?
5 одговори
Ако сакате, можете да го пиете со литар, бидејќи има малку калории и ако зачинетиот вкус ви помага против глад, тогаш сторете го тоа:) Но, можеби некоја сурова храна ќе ви помогне подобро да грицкате? Се надевам дека сте имале и урамнотежена и доволна вечера, бидејќи само чорбата за вечера би била виуииииииииииииииел премногу малку, но мислам дека го знаете тоа, нели?: Д
Да секако. сè што треба да направите е да запомните да избегнувате јаглехидрати или да јадете малку!
Здраво, секако дека можеш. но може да јадете салата или овошје исто. Пијте многу и обидете се да јадете балансирана исхрана за да избегнете напади на глад. Вежбањето многу на свеж воздух е добро за вас и вашето тело, можеби можете да вклучите малку спорт за побрзо да стигнете до целта. LG:)
Најдобро е да јадете протеини навечер. Ако сте уште гладни навечер, наместо тестенини можете да јадете јогурт или сирење или нешто слично, бидејќи јаглехидратите не се разложуваат, како и протеините навечер. Ако спиете за еден час, ви препорачуваме или да пиете многу (веројатно не премногу, инаку трчате во тоалет цела ноќ; Д) или навистина супа од зеленчук.
дали тоа помага (против глад)
но сигурно дека можеш
слични прашања
Здраво:) Би сакал да ослабам 5 килограми и сакав да знам дали ми одговара, ако на пример пијам само супа наместо да јадам една недела?
Моментално слабеам, но необично е да не јадам ништо навечер. Дали сакав да прашам дали можам да имам супа? Или што треба да јадам за да бидам сит? благодарам
Моин Моин малку ќе изгубам малку. Утрово изедов 3 леб од интегрално брашно. Денес напладне риба со јуфки. Сега сум уште гладен, што можам да јадам најдобро сега за да не се здебелам .
Здраво Одам џогирање еден час пред работа во 5:30 часот наутро, а исто така пливам 3 пати неделно. Јас сум 27 и тежам околу 62 килограми. Сакам да ослабам 10 килограми во лето со многу спорт и здрава храна со малку јаглени хидрати. Но, јас имам тенденција да паднам во дупка попладне и сега ја открив јасната супа од Меги. наместо ручек, пијам колку што сакам, топол е и полн и се состои скоро целосно од вода, нели? Ако го правам ова сега и тогаш во текот на неделата наместо да јадам и навечер веројатно сè уште јадам зеленчук или нешто слично, реално е дека ќе ослабам 10 килограми за 8 недели
Се обидувам малку да ослабам, но забележувам дека штом ќе се обидам да јадам само салата или зеленчук или кварк навечер, стомакот целосно ми ржи, половина час подоцна. Може да согорувам храна многу брзо, многу спортувам (полумаратонец, ракомет, велосипед секој ден), но сепак сум малку буцкаст. Не можам да спијам кога стомакот ми ржи и не сум сит се додека не изедам две парчиња интегрален леб, но за да ослабнете треба да јадете нешто лесно навечер - имате идеи што би можел да направам?:) Јадам толку многу здраво и јадам многу сложени јаглехидрати во текот на денот, а премногу премногу отколку премалку, но навечер сум сè уште гладен како и што било друго -.-
Јас сепак сакам да изгубам околу 3 - 4 кг. Јадете ме здраво (секој сега и тогаш грицкам и се почастувам со нешто ^^)
Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете протеини навечер (риба, месо, сирење, кварк, јогурт, зеленчук, салата, јајца, итн.)
дали можете да пиете млеко навечер ако сакате да изгубите тежина (дали е исто така протеини или не).
Дали кваркот, рибата итн. Е навистина подобар од млекото навечер.
Здраво, би сакал да изгубам околу 10 килограми трајно и сега се обидувам да ја сменам мојата диета. Особено навечер се обидувам да не јадам глупости. Вчера направив голема чинија со сирова пиперка и сиров морков со домашно натопи со малку маснотии. Не успеав да ја завршам чинијата, но сепак не се чувствував навистина сито. Но, ништо повеќе од зеленчукот не се вклопува. И најлошото: по помалку од половина час повторно бев гладен. Всушност, барам нешто со што навистина ќе се наполнам, но се чини дека не работи со зеленчук (ниту овошје). На телевизија секогаш слушате дека брзата храна всушност прави повторно да чувствувате глад, но тоа не е случај со мене. Кога јадам плескавица, јас сум сит подолго отколку по огромна чинија со зеленчук.
Оттука, моите прашања: Дали е нормално дека не сум полн со зеленчук и ко? Како можам да јадам ситост, ако сепак сакам да јадам диета со малку калории?
Не сум гладен цел ден, освен навечер, така што сè уште можам да ослабам само со еден оброк ?
Морам да ослабам малку и мојот сосед ми го препорача „Алмасед“. Но, бидејќи слушнав повеќе негативни работи, мислев дека ќе пробам протеински шејкови и овесна каша. Јас би појадувал и ручал нормално. И потоа пијте протеински шејк навечер. Дали е тоа добра идеја? Или би било во ред да се пие Алмасед само навечер? Јас навистина сакам да јадам слатки работи навечер без да бидам гладен и тоа би била можност . Што мислите за тоа?
Само салата или зеленчук или само нормално, но малку. Како треба да јадете навечер ако сакате да изгубите тежина?