Сакам да ослабам - Форум на Софтпедија
Изменето од dogoargentino, 21 ноември 2009 година - 13:54 часот.
Почекајте да пораснете, можеби ќе воскреснете и така ќе изгледате подобро (имам 89 кг и 1,93)
Ако не, еве идеја за диета:
- исечете ги сите слатки и леб од менито
- јадете сериозно наутро, малку на ручек и навечер малку овошје или јогурт
- Одам да трчам околу половина час, еден час на ден
Ако имате среќа, може да изгледате добро за еден месец
УРЕД: Заборавете на теретаната, започнете да трчате за прв пат и ослабете, ако одите во теретана кога сте дебели само акумулирате мускулна маса, ако сте послаби и одите во теретана тогаш ќе имате и влакна, што значи дека ќе видите мускули
Изменето од k1vlad, 21 ноември 2009 година - 14:25 часот.
Уну, на 21 ноември 2009 година, во 14:02 часот, рече:
подобар ден што правиш, дебел си како што велиш се трудам се потрудам да добијам малку лисици, но тоа воопшто не функционира, па помислив дека можеби би можел да го направам токму она што го правиш .
k1vlad, на 21 ноември 2009 година, во 14:24 часот, рече:
Почекајте да порасне, можеби ќе станете и така ќе изгледате подобро (имам 89 кг и 1,93)
Ако не, еве идеја за диета:
- исечете ги сите слатки и леб од менито
- јадете сериозно наутро, малку на ручек и навечер малку овошје или јогурт
- Одам да трчам околу половина час, еден час на ден
Ако имате среќа, може да изгледате добро за еден месец
dogoargentino, на 21-ви ноември 2009 година, во 14:27 часот, рече:
Крислер12, на 21-ви ноември 2009 година, во 14:24 часот, рече:
подобар ден што правиш, дебел си како што велиш се трудам се потрудам да добијам малку лисици, но тоа воопшто не функционира, па помислив дека можеби би можел да го направам токму она што го правиш .
Тогаш се здебелив, бидејќи одамна го добив компјутерот. Не излегов многу. Но, ние не јадеме многу. Сега останувам во теретана само 3 часа и не излегувам повеќе. Јас сè уште треба да играм на компјутер и денот го нема.
Значи, велите дека вреќата за удирање не е толку ефикасна како трчањето?
adybmw, на 21-ви ноември 2009 година, во 14:34 часот, рече:
Како прво, велосипедот во теретана се расипа ... треба да се поправи. и немаме неблагодарна работа. Со лажни тежини, но со многу мали тегови (не сакам да мускулите на мускулите) правам до 10-15кг, но многу повторувања и многу вечери (за да се уморам повеќе) и пред да заминам вреќам 30 мин. Јас исклучив слатки и кола песи. итн. само лебот не (да јадам многу малку). И во моментот Олимпискиот базен е под реновирање. Goе одам кога ќе биде подготвена .
И патем, ве молам ако можете да си давате диета цела недела.
Еден ден да ги јадам оние друг ден .
dogoargentino, на 21-ви ноември 2009 година, во 14:44 часот, рече:
Како прво, велосипедот во теретана се расипа ... треба да се поправи. и немаме неблагодарна работа. Со лажни тежини, но со многу мали тегови (не сакам да мускулите на мускулите) правам до 10-15кг, но многу повторувања и многу вечери (за да се уморам повеќе) и пред да заминам вреќам 30 мин. Јас исклучив слатки и кола песи. итн. само лебот не (да јадам многу малку). И во моментот Олимпискиот базен е под реновирање. Goе одам кога ќе биде подготвена .
И патем, ве молам ако можете да си давате диета цела недела.
Еден ден да ги јадам оние друг ден .
Повеќе сакам да одам на лекар. најверојатно ја „наследувате“ тежината!
во спротивно, сторете го она што го рече k1vlad!
патем, НЕ се откажувајте од кинеските чаеви.
ДОБРО. еве диета:
наутро јадете јаболко. обајцата!
напладне, јадете јаболко и по еден час јадете храна, без маснотии, со што е можно помалку сол (евентуално непостоечка), без леб!. навечер, јогурт или 3 чаши вода.
храната треба да содржи:
водата
зеленчук, претходно варен. односно не ги варете како во супа.
може да биде пилешки гради, но НЕ во масло ... и без сол.
на пр. Супа од лобода без сол има добар вкус. особено ако не го варите многу. ќе го почувствувате вкусот на секој зеленчук ... чудо е (штета што јадам само кога одам во Букурешт).
целосно го исклучува следново: соја, грав, сокови, минерална вода, колачи, слатки, шеќер.
наутро, ако сакате да го надминете јаболкото, можете да пробате салата од зелка (но не кисела. нормално) со кромид и маслиново масло.
за хранлива рамнотежа, можете да пробате уште една многу непријатна работа: исечете 2 кромид на 4 и ставете ги во сад покриен со вода до следниот ден. обидете се да пиете сок од кромид. тоа е чисто здравје (и гадењето е безбедно за прв пат ... да, може да се навикнеш)
lex404, на 21 ноември 2009 година, во 15:22 часот, рече:
Подобро да одам на лекар. најверојатно ја „наследувате“ тежината!
во спротивно, сторете го она што го рече k1vlad!
патем, НЕ се откажувајте од кинеските чаеви.
ДОБРО. еве диета:
наутро јадете јаболко. обајцата!
напладне, јадете јаболко и по еден час јадете храна, без маснотии, со што е можно помалку сол (евентуално непостоечка), без леб!. навечер, јогурт или 3 чаши вода.
да, нели диетата е малку драстична? тоа е, да не пиеме дури и минерална вода? дека само водата нема калории, има само некои минерали и на крајот, ако пиете премногу, ве надувува малку. и целосно да се исклучи гравот? Па, знаев дека е добра во нуклеарна уметност .
Што би се случило ако телото, за време на оваа диета, се прилагоди на многу лоша диета и се обиде да добие што повеќе хранливи материи од сè што јаде? тој ќе ја задржи диетата, да речеме 1-2 години (да не спомнувам неколку месеци, мислам дека е поневозможно да се задржи толку лоша диета) и кога ќе стави малку на браздата стави десет .
дека има стотици лица кои јаделе грашок на ден и по завршувањето на диетата станале како резервоар Т-34 натоварен со стероиди .
Мислам дека би било подобро да се откажат од пијалоци како кола, слатки и други штетни работи, да не јадат пржени и полу-подготвени .
јадете овошје на ден, малку млечни производи, зеленчук, месо и малку леб .
во најголеми количини на зеленчук и овошје, умерени млечни производи, како што се јогурт, малку путер и месо, да речеме пилешко или говедско месо на скара .
на пример масна храна што е многу добра за организмот: маслиново масло или масна риба во океанот (како лосос). Отсекогаш разбирав дека се препорачува да се консумира околу 1/2 лажичка маслиново масло на ден, за крвни садови, холестерол итн. Масна риба има омега 3 што е добро за нуш .
Не мислам дека парче леб на ден боли. лебот има влакна .
и оди брат и трчај, дека ако држиш диета пред компјутер, со слаба хранлива храна, стануваш астеничен и анемичен. и ќе завршите со мулти-витамински и минерални таблети за да ја надополните вашата исхрана. .
се е во тоа да се трошат помалку маснотии од месо и млечни производи и да се јаде повеќе овошје и зеленчук. и генерално го зголемуваат внесот на калории преку спорт .
на телото му се потребни и липиди, не само протеини, да речеме .