Трикови за слабеење на мајка која изгуби 45 килограми за само 13 месеци - архид
14/09/2020 - 17:45 Обновено: 14.09.2020 - 17:45
Georgiaорџија Малброу е американска домаќинка која целиот свој живот има проблеми со дебелина. Запомнете дека на 6-годишна возраст мораше да ги нарачате училишните униформи од специјална шивачка бидејќи Ниту една големина не вредеше. Сепак, сега тој ги изненади сите свои најблиски со процес на изненадувачко слабеење.
Кога Georgiaорџија го доби третото дете во февруари 2018 година, тежел скоро 150 фунти, премногу за жена која беше висока едвај шест метри. Неговиот живот беше пекол и еден пример го сумира совршено: „Ми требаа 30 минути да се облечам“. Затоа, тој донесе одлука што ќе му го промени животот: ослабе и никогаш повеќе не поминувај низ овој пијалок.
За само тринаесет месеци Georgiaорџија изгуби 45 фунти и тој се смести во бариерата од 60-тите години, тежина далеку подобра за неговата големина. Но, како го стори тоа? Оваа жена раскажа за Денес процесот што го натера да покаже многу поинакво тело од она што го имаше цел живот и со кое се чувствува совршено среќен: не сака да се врати во стариот живот.
Постепено слабеете
Главниот јунак на оваа приказна се сеќава на тоа постепено почнаа да спортуваат: „Моето бебе штотуку се роди и почнав да пешачам нешто повеќе од еден километар. Потоа отидов на два и за неколку недели пешачев три километри без никаков проблем “. Подоцна започнал да истражува разни рутини за вежбање преку социјалните мрежи и научил за котлепите.
Kettlebells се меѓу најчесто користените додатоци за слабеење и таа ги запозна со своите рутини. Денес оди во теретана каде вежбајте шест дена во неделата за еден час: 40 минути за вежби за сила и уште 20 минути за кардио. Покрај вежбањето, тој вовел и промени во неговите секојдневни навики во исхраната.
Додека не донесе одлука за слабеење, Georgiaорџија јадеше шест вафли без да трепне за појадок. Но, тој почна да брои калории и да троши повеќе калории секој ден отколку што трошеше, и така достигна дефицит на калории што му помогна да изгуби тежина. Но, не сите нутриционисти веруваат дека ова е валиден метод за сите луѓе.
Почна да вежба, но подоцна провери и број на калории за да согорува повеќе отколку што јадеше секој ден
Нутриционистот Кери Гласман објаснува дека е важно „да се биде свесен“ Не сите калории се создадени еднакви. Сто калории гумени мечки не се исти со 100 калории јаболка. Ова ќе обезбеди здрави хранливи материи и ќе го задржи лицето задоволно, додека желбите нема да обезбедат корисни хранливи материи за телото. ”
Спорт и вежбање
Повеќето експерти препорачуваат Комбинирање на спорт и исхрана здрави за да се спроведе успешен процес на слабеење. Georgiaорџија го стори тоа на овој начин: Таа започна со наоѓање во вежба клучот што ќе го отвори патот, а потоа направи диетални промени за да јаде здраво додека контролира калории.
Откако поминаа шест месеци откако оваа жена престана да слабее, нема враќање назад. Но, тој сè уште јаде здраво дозволен е некаков луксуз од време на време во форма на традиционални рецепти од државата Луизијана, од каде потекнува и каде живее до денес.
Една од максимите што следат при хранење е Протеините нека бидат висок приоритетОва е причината зошто тој обично јаде посно месо, риба, мешунки и ореви. Тој исто така уверува: „Исто така, се обидувам да се осигурам дека она што го јадам не содржи многу состојки“. И во случај на сладоледска starвезда, сè што прави е „да ја ограничи големината на порцијата“.
Во текот на 13 месеци, Georgiaорџија Малброу помина низ трансформација што ја направи нова и многу посреќна жена. Затоа, тој има препорака за оние кои сакаат да изгубат тежина и не знаат како да го направат првиот чекор: „Одете полека, оди чекор по чекор. Тоа е сè што треба да направите “.