Сакам да ослабам на стомак
Кои вежби се препорачуваат и на што треба да внимавам кога јадам? „ролна сланина“ ми пречи (и не, ова не е риболов за комплименти, ако ви пречи прашањето, само игнорирајте го) lg:)
5 одговори
нема што повеќе да изгубите тежина. веќе сте супер слаби. следното ниво ќе биде мијалник за обука. но дали тоа ти се допаѓа кај девојка, прилично е прашање на вкус. Јас не мислам така.
но не смеете да ја намалувате вашата тежина понатаму. она што сакате да го промените сега, може да се направи само преку спорт
не можете да се ослободите од вашиот таканаречен „ролна со сланина“. единственото нешто што навистина помага е вежбање стомачни мускули. така сето тоа влече малку. понатамошното слабеење не го прави тоа подобро! Правете неколку стомачни секој ден (барем 3х20 парчиња) и со текот на времето вашиот стомак ќе се сплеска! Но, важно: јадете доволно за спорт, инаку едноставно ќе се превртите.
Не мора да изгубите тежина - мора да тренирате стомачни стомачни (:
За жал, не гледам „ролна со сланина“ . затоа тврдам дека имам поим кога станува збор за темата . Според мене, вашата фигура одговара на сегашниот идеал за убавина. Затоа, само ви препорачувам (веројатно веќе сте) да јадете пристојно.
Лично, мислам дека твојата фигура е одлична и не би ја променила.
Ова не е сланина, ова се вашите органи што притискаат нанадвор затоа што нема стомачни мускули за да ги држат таму каде што припаѓаат! Изгледа полошо после вечерата, а? Мора да тренирате стомак и да не слабеете!
слични прашања
Сакам да ослабам на лицето.Кој спорт се стеснува и кога двојната брада поминува? и тогаш сакам сланината да ми се сврти од стомакот и што треба да направам на бутовите ?
Еј:)) Сакам да одам на пливачки базен со пријателите во сабота и тука е и мојата ситница. За жал, има проблем и навистина немам убав стомак. Па, тоа е само малку дебела. дали некој знае како можам многу брзо да се ослободам од неколку килограми или малку маснотии на стомакот? Обрнете посебно внимание/избегнувате каква било храна? какви било вежби како седење. ? Благодарен сум за секој совет.
Здраво, имам 14 години, девојче и вегетаријанец. Мојата фигура е сосема нормална, но едно ми пречи: Имам шуплив грб, па стомакот стои напред. дали некој знае како ефикасно да добијам рамен стомак? Па, кои вежби, спортови итн помагаат да се постигне рамен стомак? Патем, тоа навистина не може да се должи на мојата диета, бидејќи многу внимавам на тоа и само ретко јадам нездраво.
Слушам толку многу различни работи за мојата фигура. Моето семејство вели дека имам одлична фигура, но кое семејство би го кажало спротивното на нивната ќерка/сестра?;)
Јас пак ги сметам моите нозе премногу дебели и премногу кратки и севкупно премногу широки.
Затоа сакав да ве прашам за вашите објективни мислења! Ве молам, бидете (безмилосно: П) искрени. Многу благодарам!
(да, вчера го поставив ова прашање со нозете; да, навистина не знам што да мислам за мојата фигура; не, не сакам да правам комплименти за риболов затоа што не мислам дека сум убава. исто како средно информација: P)
Здраво,
Јас имам 14 години и 1,68 М, 60 кг.
Сакам да започнам со џогирање за да ослабам на стомак. Дали имате искуство? И, можете да ми дадете совети за слабеење (џогирање) и дали треба да обрнам внимание на исхраната.
Па, имав папочна кила, не е особено лошо и папокот не ми изгледа толку лошо, но сепак ретко се осмелувам да носам бикини или трнлив стомак. Тогаш имам уште едно прашање. Бев анорексична еднаш. Сега се чувствувам подобро, но тешко е да проценам дали сум премногу слаба или премногу дебела.
Ова не е риболов за комплименти! Само сакам одговори од луѓе кои не ме познаваат и судат објективно, затоа што не можам да го сторам тоа сам. Глупавите коментари не помагаат никому.
Редовно одам во теретана и постојано се фокусирам на вежби за стомакот и задникот. Затоа што сакам да ослабам на стомак, но да добијам на задникот.
Дали е тоа можно? Бидејќи прочитав на сите форуми дека ако сакате да изгубите тежина на стомак, треба да избегнувате јаглехидрати и маснотии и да јадете зеленчук и протеини соодветно. Меѓутоа, ако сакате да добиете тежина на задникот, мора да консумирате многу протеини и јаглехидрати за да ги зголемите мускулите. Па се сомневам дека и двете можат да се постигнат.
Почнав да се занимавам со спорт пред многу месеци и може да забележите промена, особено во областа на желудникот и лицето. Порано бев многу дебела, но САМО стомакот бевте вие и имав (или сеуште имам) рачки за убов. Нозете и задникот отсекогаш ми биле тенки: /
Значи: За мене, исхраната е голема пречка, затоа што не знам што да јадам кога и колку?
Може да добиете тежина на дното и да изгубите тежина на стомакот истовремено? Дали диетата игра централна улога или фокусот е повеќе на вежбањето?
Јас ја сменив исхраната пред неколку месеци и оттогаш се занимавам со многу спорт. Јас главно јадам зеленчук и овошје, одам во теретана еднаш неделно, одам на јавање двапати неделно и всушност џогирам околу еден час секој ден. Претходно не бев дебел и навистина не сакам да ослабам, но на стомакот има маснотии што едноставно нема да исчезнат. Мојот стомак едноставно не сака да оди рамно. Правев стомачни секој ден по некое време, но се чинеше дека само го прави мојот стомак поголем.
Во однос на исхраната, за да можам да ослабам, повеќе би требало да обрнам внимание на бројот на јаглехидрати или на бројот на калории?
До сега бев многу пребирлив за бројот на калории, но прочитав на друго место дека бројот на јаглехидрати исто така се чини дека е многу важен.
Јас сум тенок и добро обучен. Сепак, имам малку сланина на стомакот, што ми пречи!
не, не сакам да бидам слаба, само спортска и обучена.
како да го избегнам ова? Дали има некои посебни вежби? Сè помалку станува збор само за деформација. Исто така, за сериозни стомачни мускули.
од напред стомакот ми изгледа добро, но од страна сакам да сменам нешто.
ве молам направете неколку добри вежби.
Здраво на сите. Веќе 1 и пол години се борам како лавица против непотребните маснотии и објавував војна на опуштената кожа веќе подолго време. Бидејќи ослабев многу, кожата логично виси - сега не толку драстично како кај 300 кг, кој изгуби скоро 200 кг - но, за жал, имам и доделена кожа.
Особено во центарот, вклучително и на стомакот.
Од април, активно тренирам сила по целото тело и исто така тренирам стомак. Јасно ми е дека немам мускули во стомакот и дека сè не е целосно затегнато, но би сакал да дознаам од надворешни лица дали стомакот сè уште има опуштена кожа кога ќе го погледнете на прв поглед или дали тоа е уште повеќе понекогаш изгледа „нормално“?
Како што знаете, вие самите живеете со тоа и секој ден се гледате во огледало. И блиската околина секогаш ве гледа, па само ќе ве прашам.
Ова не би требало да лови комплименти или сирење. Би сакал да знам дали има некој напредок досега. Претходна слика исто така не е потребна. Не станува збор за споредба. Станува збор за првиот впечаток за сега.
Еј, морам да ослабам на стомак! Итно😪
Ве молам, помогнете Ми требаат вежби и сл
Која храна е поставена на кој кат во пирамидата на храна?
Колку kcal имам како дневно барање? (Ш: 14)
Колку калории треба да јадам, ако ослабам?
Кое е моето дневно барање за маснотии? ?
Јаглехидратите се здрави?
Како можам малку да ја сменам исхраната? И јас сакам да јадам: Д.