Сакам да ослабам, но едноставно не можам да го сторам тоа! (стомачно сало)
Јас сум 1,65 М и имам 75 кг -.- Сакам да ослабам, но не можам да го направам тоа . Се обидов да јадам помалку, но тоа работеше само 1-2 ден/секунда . Има денови кога Јадам малку . но потоа ставам сè во себе . -.- Секогаш велев дека одам во џогирање, но врнеше дожд или никој не сакаше да оди со мене . затоа што не сакам да одам сам да џогирам .: l и јас ДВД со вежби, но не можам да најдам време за тоа .: l Дали има што да сторам за да се ослободам од исхраната или, подобро кажано, од зависноста од храна? или имате совети?
7 одговори
не мора да кажете дека не работи ако навистина сакате да изгубите тежина тогаш можете да јадете помалку !:) и не купувај повеќе слатки. и како закуска помеѓу вас, можете да имате краставици или грозје наместо листови од чоколадо или гуми за џвакање ! и само танцувајте цел ден на вашиот омилен мирис во вашата соба; P и велосипед се многу лесни и ве одржуваат во LG
Забележав дека јадам навистина бавно во последно време . и повеќе не јадам чоколадо . (многу ретко) затоа што татко ми не купи ништо за неколку недели или така: ДД и ослабев ^^ благодарам, но сега сè уште ми недостасува спортот што Сланината мора да оди (: благодарам (:
Не благодарам;) со среќа! (:
Мора да јадете, од каде друго треба да ја добие својата енергија телото? И, ако сакате да изгубите тежина, тогаш само треба да вежбате и да не продолжувате да барате изговори. Само избегајте од каучот и во добри денови излезете и џогирајте. На крајот на краиштата, не врне секој ден. Јас би советувал да не гладувате, затоа што токму затоа имате такви желби и запазете се со сè. На крајот, тоа не работи.
Јадете салата или нешто слично навечер. Едноставно не може да има јаглехидрати. Инаку нема ефект. Наречете се тенок во сон
Сакам да ти кажам нешто, не помага ако нема ништо во денот или ако едноставно нема доволно, затоа што тогаш релапсираш или не слабееш на еден или на друг начин. Редовно спортувај во текот на денот и оставај ги слатките работи .
Јадењето малку не прави ништо! Јадете побавно, за да имате помалку од тоа, и ако е можно избегнувајте слатки работи. Дали сакате да изгубите тежина? Тогаш не е важно дали сонцето сјае или врне! Надминете се дури и да одите сами. Среќно
слични прашања
Како не успеам да јадам мрсна храна и да ослабам кога сите околу мене, моите пријатели, семејството и познаниците, со кои живеам заедно, јадат мрсна храна и не добиваат на тежина од тоа. И кога ќе видам како сите јадат помфрит, на пример, тогаш не сакам салата, туку и помфрит. Како треба да ја сменам исхраната или да ослабам? ?
Здраво. Бидејќи одам во теретана 3 пати неделно (но само за POWER) и сè уште имам малку маснотии, сакам да се ослободам и од ова.
Мојата диета е ужас! Значи, вие не сакате да знаете што јадам. Само сакате да се префрлите со тоа !
Бидејќи немам време за џогирање (го имам завршниот испит во јуни и дотогаш не одам повеќе да џогирам) Може ли тоа ако целосно ја сменам диетата и се навикнам на тоа дека после 3 недели изгубив некоја тежина дури и без да трчам? (Па, имам 1 час вежбање неделно, но тоа тешко ми помага)
Од јуни повторно ќе џогирам итн.;)
Но, сега зборувам за месец мај. Ако ја сменам мојата диета до јуни без вежбање (неактивно) може да изгубам тежина ?
Јас добив повеќе од 10 кг во последните две години од јадење мрсна храна, грицкање и не вежбање. Јас немам прекумерна тежина, но имам сланина насекаде:(
Веќе се обидов да ја сменам исхраната: повеќе не јадам мрсна храна, само чоколадо одвреме-навреме.
Но, не знам како да ослабам преку вежбање. Преземена апликација за согорување на маснотии од 30 дена, но некако или ги правам вежбите погрешно или едноставно не можам да го сторам тоа. Првата недела работеше, но после тоа сè помалку спортував и не знам што да правам сега?
Дали некој знае за бесплатна апликација или помага за тоа како исто така можам да ослабам преку вежбање. Не сакам да изгубам 50 килограми во моментов, но сакам да го земам тој млитав еднократно.
Здраво драги пријатели за фитнес,
Јас тежам само 105 кг, а висок сум 1,83 см
Почнав да џогирам и сакав да прашам дали ќе ослабам на околу 75-80 кг
дали можам да добијам такво тело само со џогирање сам. Секако, внимавам и на исхраната.
Тој не е толку мускулест, но ми се допаѓа каков што е и така сакам и јас. Дали тогаш треба да започнам и тренинг со тегови?
Јас имам 17 години и тежам 57 кг и сум 1,70. Сакам да ослабам со промена на исхраната и одење во џогирање. Се прашувам дали добивам или губам мускул додека џогирам. Сакам да ослабам и да не добијам мускулести нозе. Може ли некој да одговори на прашањето
Имав 1,65 (17 години) и имав 87 кг до пред некое време. - Премногу. Сега изгубив околу 12 килограми и би сакал да ја намалам тежината на 65 кг. Но, не можам да го сторам тоа. поради желби за храна. нема мотивација. Дали имате совети?
Еј:) Сакам да започнам со џогирање затоа што сакам да ослабам . Јас веќе ја сменив диетата . (останаа само 3 оброци, здрави, нема повеќе слатки) и тоа функционира многу добро. Сега сакав да започнам со џогирање секој ден затоа што сакам да бидам во топ форма до лето: D Моето прашање: дали е штетно да се оди џогирање секој ден? Јас не трчам премногу брзо на почетокот и ако сум малку пообучен, веќе не е важно, нели? & Јас сум висок околу 165 см и тежок 65 килограми . дали мислите дека ќе можам да тежам 10-15 килограми помалку до летото?
сакам да ослабам и да имам рамен стомак.
Кои вежби можам да ги направам дома и како треба да ја сменам исхраната.
За жал, не го знам мојот обратно. Би бил многу среќен ако некој ми помогне.
Свесен сум дека не можете специфично да изгубите тежина во еден дел од телото (моите проблематични области се бутовите). Како и да е, јас сум висок 15 години и 1,73 см и тежок околу 75 кг. Моето прашање е: како успевам ефикасно да ослабам? (Под тоа мислам дека можам да ги согледам промените многу брзо). Се обидувам да вежбам 3-4 пати неделно. Се обидувам да трчам, но имам некои проблеми со тоа поради мојата бронхијална астма. (Многу брзо станувам од здив.) Исто така, знам дека диетата е многу важна, затоа јадам урамнотежена исхрана, така да не е тоа проблемот. Како и да е, моето прашање е, дали некој има совети за тоа како да изгубите тежина брзо/ефикасно. Или кога гледам промени ако спортувам околу 1 час 3-4 пати неделно? (Интернешко лизгање, џогирање, вкрстен тренер, бадминтон)
Здраво дечки:(!
Јас сум многу тажен, навистина сакам да плачам Јас сум м/14 години, висок 1,65 м и тежок околу 64 кг. Но, навистина сакам да изгубам тежина. Јас дури вчера симнав ваква апликација, таа се вика YAZIO. Вчера си реков дека утре (т.е. денес) сакам да започнам да се хранам поздраво, помалку. Но, јас едноставно не можам да го сторам тоа! Сè беше добро до пладне, но сега во вечерните часови.:( Јас исто така се занимавам со спорт (тренинзи од Клои Тинг, 15 мин секој ден). Толку сум целосно „изгубена“ во моментов. Едноставно не можам да ослабам. Може ли да ми помогнете, да ми дадете неколку совети и сл.
Дали е навистина во ред ако пиете „вода од лимон“ веднаш откако станавте наутро? Ка како што се нарекува.
Дали некој веќе има искуство? .
Здраво, би сакал да започнам со џогирање. Колку време треба да одам на џогирање и колку често треба да одам на џогирање? И, исто така, сакав да ослабам, па што треба да внимавам во исхраната?.
Ве молиме за повратни информации, благодарам однапред
Ако, како почетник, само вежбам гира по 20 минути дома секој ден без да обрнувам внимание на исхраната, сепак ќе добијам поголеми бицепс? Јас сум висок 180 и тежок 75 кг.
Значи, јас имам 74 кг и сум висок 175 см.
Би сакал да ослабам, моето прашање е дали може да работи со следниве точки.
Јас исто така ги користам двете мијалници за 30 дена и вежби за миење раце. Направете околу 20 минути вежби секој ден.
Одам и џогирање 1-2 пати неделно. И возете мој велосипед од време на време.
Повеќе внимание посветувам на мојата исхрана, но не целосно.
Утре обично не јадам ништо или само леб или ролна, напладне јадам нормален ручек (тоа е, на пример, тестенини, ориз или компири) и навечер 1-2 ролни. Понекогаш јадам и малку бонбони, на пример, дубло. Но, јас исто така често јадам мусли со јогурт и многу овошје, на пример.
Така, можам да ослабам во иднина и сè уште имате совети?
Затоа, изведував тренинг за силата и добра исхрана за време на мојата тежина, бидејќи неодамна ставив тежина 90 кг на висина од 1,73 мое прашање е дека сакам да започнам со џогирање затоа што ми одговара повеќе и ми се допаѓа, но можам со еден нормална исхрана, на пр. ослабете за време на викендот за пица ?