Сакам да се занимавам со воени вештини за да ослабам неколку килограми

Ако сакате динамичен тренинг што ги активира вашите мускули и зглобови и создава силен ум, тогаш боречките вештини се најдобриот избор за вас.

Сè што треба да направите е да изберете тип што најмногу ви одговара, од трите главни групи:

Полу: Шотокан и Шито-рју.
Контактот е лесен, а противникот не е силно погоден. Имајте на ум дека за да можете да го допрете вашиот противник без да го соборите, потребна ви е голема моќ на координација и концентрација.

Комплетен контакт: Карате Кјокушин, карате Ашихара, Крав-мага, Муај Тај. Во прилог на отпорност на удари и извонреден капацитет на белите дробови, овие видови на боречки вештини развиваат и силно размислување.

„Сол“ Judудо, бразилско џиу џицу. Во стилови на боречки вештини каде борбата оди на земја и не се одвива стоејќи, трпеливоста е приоритет.
Без оглед на избраниот стил, воените вештини имаат заедничко првенствено духовна страна, самодисциплина и почит. За време на интензивен час за воени вештини можете да согорите 700 калории, благодарение на кардио тренингот, издржливоста и HIIT (Интервал на обука со висок интензитет). Willе го подобрите вашиот кардиоваскуларен систем, така што покрај зголемената флексибилност на телото, ќе најдете и висока отпорност на напор, рефлекси и подобра моторна координација.

Флавиус Предои, личен тренер на светското одделение во центарот на светот и светски шампион Ашихара карате.