Сакам, морам и би сакал да ослабам без операција - Општо - Adipositas24 - Заедница

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

чај од лимон

Јас сум чај од лимон, имам скоро 34 години и би сакал да ви ја раскажам мојата приказна, во надеж дека ќе добијам помош тука.

Сум бил на психијатриско и психолошко/терапевтско лекување скоро 12 години затоа што имам повеќе ментални заболувања.
Затоа земав психотропни лекови од летото 2004 година.
За жал, тие ве дебелеат многу и затоа јас ставам се повеќе тежина во последните 10 години.
Инаку, секогаш имав околу 60 кг на 1,74 м, т.е. големина на фустан од 36.

Во меѓувреме, достигнав состојба што веќе не е прифатлива.
Мојот матичен лекар апсолутно сака да ослабам и сега сфатив дека мора да биде. Сакам да ослабам тежина.

Јас во моментов тежам 134 кг и сум висок 174 см, што е БМИ од 44.

Па, веќе ги прашав мојот матичен лекар и мојот терапевт и психијатар за операција, но никој од нив не ме поддржува.
Тие велат дека сум премногу нестабилен за тоа и дека не можам да се справам со тоа и дека не можам психолошки да го обработувам добро.

Па сега сакам да ослабам без операција.

Имам сериозна дебелина и микс од булимија и прекумерно јадење.

Во моментов се обидувам да направам промени во исхраната. 3 оброци на ден, не можам да го сторам тоа многу добро. Но, барем во мојата исхрана има јаболка, домати и краставици.
Пијам и минерална вода и шприцер за јаболка.
Не знам како да го направам ова на долг рок.
Се обидувам да јадам малку кога јадам оброк. Јас сум постојано гладен навечер, бидејќи бев тотално гладен преку ден.

Кои работи можам да ги јадам добро за појадок, кои работи се добри за ручек и кои се добри за вечера? Дали некој има совети за мене, јас немам план за целата работа.

Никогаш немав проблеми со телесната тежина пред лековите.

Може ли некој да ми помогне?

Со почит,
чај од лимон:)

повеќе тука 2

Добредојде кај нас.
Јас и самата имам психолошки проблеми (стручни) и сум на боледување 4 месеци. Направи терапија за однесување и беше пред неколку години во психосоматска клиника заради тоа. Само патем.

Значи диета и губење на тежината:

Како што можеби или мора да откриете, јадењето помалку е и не може да биде решение. Ве остава гладни навечер и има ефект дека потоа јадете по случаен избор.

Сега имате неколку опции.

Учествувајте во една од испробаните програми. WeightWatchers, Брижит диета. што е најблиску до вашиот паричник и стилот на јадење. Нема смисла да се определиме за програма за диети со малку јаглени хидрати ако, на пример, како мене, како поранешен зеленчук, не сакаш месо.

Llid (Leichter Leben во Дојчланд) програма за платена диета што се спроведува во аптеките. Се базира на балансирано јадење во комбинација со умерено вежбање.

Заедно со вашиот матичен лекар, аплицирајте за режим на слабеење во текот на неколку недели од вашата здравствена компанија. Ова е местото каде што се сее семето, кое потоа може да го одгледувате дома. може полесно да се спроведе. Во заедница со истомисленици, новите навики во исхраната и спортските единици може да бидат полесни.

Сигурен сум дека тука ќе има еден или два одлични совети за вас.

Капрезе

Маргарита е во право, имате можност да имате нутриционистичка терапија над 5 состаноци еднаш годишно. Покрај тоа, можете/треба/мора да работите на вашите нарушувања во исхраната заедно со психијатар и терапевт. Отидов во Шин Клиник во Бад Брамштет, бидејќи јадев ужасна храна и ни рекоа: За нас е успех да не добиеме повеќе. Ако ја погледнете кривата на тежината во изминатите неколку години, таа продолжува да расте - така што достигнувањето на плато е напредок. значи да се каже: Поставете си мали цели.
Скоро 4 години научив и консолидирав нормално однесување во исхраната - за мојата тежина во тоа време - и навистина ја задржав мојата тежина! (БМИ приближно 50) - пред да бидам доволно храбар за прв пат да ги намалам калориите и да ја зголемам вежбата. За жал, не можев да ја задржам загубата од 30 килограми - но поминаа 7 години од мојата прва терапија до операцијата.

Програми како „Тежини на телесната тежина“ не се соодветни за оние со нарушувања во исхраната, во најголем дел од времето ова е исто така сосема јасно со мали букви и можам само силно да советувам против тоа.

Јас само можам да ве советувам прво да се набудувате себе си, да запишете сè, да не оставате ништо надвор - fddb.de е одлична можност за ова. Со оглед на вашата висина и тежина, веројатно може да јадете околу 3.000 kcal на ден без да се здебелите. И тогаш направете многу мали чекори. Проверете дали имате најмалку 2 литри вода, проверете дали сте го интернализирале тоа со 3-те оброци и само тогаш можете да започнете да гледате дали и што сакате да го промените вашиот состав на храна - и нутриционистичката терапија може да ви пружи голема поддршка.

Во секој случај, тргнете го притисокот од себе, поставете си мали, „големи“ цели, како да немате повеќе прекумерно јадење, потоа да не добивате тежина, потоа да се занимавате со храна „нормално“ и само на самиот крај се случува слабеењето - и за да го направите ова, променете го вашиот Однесување во многу мали чекори што правилно ги зацврстувате.

ти посакувам се најдобро!

чај од лимон

Здраво, вие двајца,

Ви благодариме за kindубезните одговори.:)

Во терапијата, јас чувам нутриционистички протоколи секој ден и ги поминуваме во понеделник кога имам терапија.
Сега изгубив 6 кг за 6 недели. Почетната тежина ми беше 140 кг, денес повторно се мерам.
Тоа е добро со 3 оброци на ден и 2 литри вода. Само со вода, толку ми е тешко затоа што не ми се допаѓа, но навистина чувствувам дека помага.
И тогаш имам проблем што често не го јадам мојот прв оброк до околу 4 или 5 часот попладне кога сум тотално изгладнет. И тогаш ќе бидам претпазлив, но можев да јадам околу мене.

Матичниот лекар може да препише совети за исхрана?
Еднаш се јавив во ДАК и тие ми рекоа дека морам да платам нешто. Немам пари за тоа со мојата мала пензија.
Liveивеам со 30 евра неделно. Затоа ми е толку тешко да готвам со ручек, никогаш не готвам ништо и итно ми треба нешто што мислам.

Па, пред сè, планот е да продолжите да се обидувате да јадете 3 оброка на ден, да пиете 2 литри вода и да јадете овошје и зеленчук.
Да, и всушност морам да се движам, но толку е тешко да се подигнам. Мразам да одам на прошетка и немам велосипед, но сакав да го набавам наскоро. Мојот пријател ми доби користен.

Се чувствувам толку лошо и толку грдо со својата тежина. Имајте вистинска престилка со маснотии на стомакот, тоа го знаете?
Има денови кога се наоѓам убава дури и кога сум облечен како што треба, но во другите денови се чувствувам тотално одбивно.
Среќен сум што конечно сум меѓу „колегите кои страдаат“.

Со почит,
чај од лимон

nane82

Ангелика72

Како и другите, мислам дека програмите за диета (како што се набудувачите на тежината) веројатно нема да ви помогнат. Но, терапија, која веќе ја правите, со совети за исхрана.

Но, јас би сакал да го свртам твоето внимание на нешто друго. Вашето чувство на глад, кое може да потекнува од психијатриските лекови. Не можете да смените нешто таму? Па, разговарајте со докторот за тоа? Обидите да се намали телесната тежина се прилично неуспешни ако има физички причини зошто е тешко. Затоа што треба да пиете апчиња. Само слушајте што можете да направите таму.

Ова го знам само од таблети со кортизон што морав да ги земам претходно. Тежината оди набрзина, апетитот се зголемува. И да се бориме против тоа. тешко.

Мини клуб

Јас добро ги разбирам вашите грижи. Одлично е што го направивте првиот чекор и се обидувате да најдете помош овде (кај нас лаиците)!

Angelika72 веќе го напиша - и би сакал да се согласам со тоа - прашајте го вашиот лекар за алтернативни лекови кои работат исто толку добро. Во огромното мнозинство на случаи постојат алтернативи!

Исто така, би сакал да напишам нешто за вашите навики во исхраната, без да ви се доближам премногу.
Зошто чекате во 16:00/17:00 часот додека не бидете целосно изгладнети? Научив во ИО дека тајната е да се јаде редовно. Утро, напладне и навечер. Нека поминат 4-5 часа помеѓу, ако е можно. Бидејќи тогаш вашиот метаболизам работи со полна брзина и, ако вклучите вежба, исто така ги разградува маснотиите. Доволно е само да се прошетаме на почетокот. Можеби може да се договорите да се состанете 2-3 неделно за почеток? Тогаш не ви е толку тешко и разговорот за време на одење не е толку досаден.
И денес, трите редовни оброци понекогаш ми се тешко да ги чувам. Но, навистина мора малку да се судиш.
Ако сте толку гладни помеѓу нив, зошто да не грицкате морков, некоја колбраби, краставица или друг зеленчук? Не се присилувајте премногу!
Поставете мали цели што реално можете да ги постигнете, како што е опишано претходно.

Ја постигнав својата цел со цревото. Моите родители со LLiD. Сепак, тие само ги купија книгите и јадеа потоа, и вградија некои вежби во нивниот секојдневен живот. Не мора да ја поминувате програмата со аптека или да ги купувате нивните зачини. Исто така работи со вообичаените. Тогаш не е ни толку скапо. Можеби можете да ги купите користените книги или да ги позајмите од некого? Идеите за ручек ќе бидат загарантирани.

Доволно добро! Не сакај да те плашам!
Willе се справите со тоа, секогаш движејќи се напред со мали чекори.
Keepе ги задржам прстите прекрстени

повеќе тука 2

Па, и јас не сум брејкфестер и почекајте додека не дојде првиот глад. И тоа лесно може да биде пладне за мене. НО, почекајте додека не бидете гладни до задниот дел на колената и можете да нападнете сè - едноставно е контрапродуктивно.

FDDB веќе беше споменат тука и е одлична програма за контрола. Не само што ги покажува калориите, туку е уште поважно индивидуалните хранливи вредности. Ова ви дава преглед на тоа дали сте потрошиле доволно разновидни хранливи вредности во текот на денот.

Ако имате само 30 € неделно да потрошите на намирници, ќе одев во канцелариите. Тука може да бидете. Помош и за вашата пензија.

Патем, 6 килограми за 6 недели е навистина, навистина големо достигнување.

ники32

Callе се јавев во мојот КК и ќе барав часови за совети за исхрана. Како по правило, секој КК има свои програми таму.

Се најдобро
Ники

Лини 1988 година

Дикмасел

Здраво чај од лимон, тука ќе најдете некои жени кои изгубиле многу килограми дури и без операција. Постои конец губење на тежината без операција.
Понекогаш сум навреден затоа што сум многу искрена личност, која не секој може да ја земе. Колку што знам, ве молам исправете ме ако грешам, антидепресивите не дебелеат сами од себе, туку предизвикуваат зголемен апетит. Sayе кажам апетит, а не глад.
Велите пред да го добиете овој лек никогаш не сте биле дебели. Размислете за тоа сами, го добивте затоа што бевте/станавте депресивни. Не може ли тоа што крчка внатре во вас, што ве прави депресивни, да ги надоместите овие чувства, да ве натера да имате нарушување во исхраната? Значи, веќе не можете сами да го контролирате однесувањето во исхраната? И бидејќи е познато дека АД го зголемува апетитот (што може да го доите и со ниски калории), што е полесно да се земе како причина отколку да се размислува за себе? Обидете се да бидете целосно искрени со самите себе. Без разлика дали немаше да јадеш погрешно и премногу.

Нутриционистички совети секако имаат смисла, но мислам дека е уште поважно да престанете да се чувствувате толку депресивно.Помена на диета само брзо ви овозможува да се вратите во старите модели. Не мора да го сакате вашето дебело тело, но тоа го сакате! Бидејќи само loveубовта може да развие непомирлива моќ кај една личност. Сигурно сонувате за одлична фигура, но пред сè треба да бидете најважната работа за себе како личност.

Апсолутно не треба да биде во преден план да станете витки, затоа што тогаш работите само на надворешното тело некое време, тогаш ви се допаѓа, пуштете го и што гори внатре, што не ви се допаѓа, што ве уморува, го имате тоа не е променет и би сакал повторно да компензира за сè што е негативно со храна. Дури и да кажете дека тоа не е така, тоа е јо-јо ефектот, тоа не е ништо друго освен стари обрасци од потсвеста на кои не сте се навикнале.
Обидете се да се набудувате себеси и обидете се да разликувате глад на желудник (ржење) од умствен глад. Не обидувајте се секогаш да му се предадете на апетитот и да погледнете во себе кога повторно ќе посегнете по храна, без да мрморите со стомакот зошто го правите тоа.
Обидете се да ги замените навиките со непрехранбени навики. Враќањето во нормална врска со храната, и со себе, може да биде тежок, долг пат, исто така, вклучува болка и солзи, лутина, страв, но исто така можете да најдете многу убави работи.

И дозволете си да јадете, тоа е многу важно, вклучително и работи за кои се смета дека се калориски бомби, понекогаш нешто нездраво, некогаш премногу, но никогаш потрајно ненаситност.
Не сметајте го она што го изгубивте за една година, сметајте го она што не го добивате за една година, и тоа е успех. А, слабеењето, ако одвоите време да го пронајдете вашиот центар, да живеете САМО, а не она што другите би сакале да сте вие, тогаш слабеењето е скоро случајно. Ви посакувам да најдете начин да изгубите тежина и да продолжите.

Ирис глушец

кога ги читам твоите пораки така, скоро те гледам пред мене. Прво вашата душа треба да заздрави, а потоа можете да се ослободите од оклопот.
Поминав долг пат со ПТ, рехабилитација итн. И само сега, скоро три години по завршувањето на ПТ и многу време што сè уште ми требаше, дали сум подготвен да се ослободам од резервоарот.
Да бидам искрен, не го разбирам вашиот матичен лекар кој ве замолува да изгубите тежина.
Според мое мислење, ова не е корисно за депресивна личност.
Вие самите треба да бидете подготвени да промените нешто.
Можам само да ги подвлечам советите од претходните говорници. Овде, на форумот има секакви луѓе со широк спектар на пристапи, изберете го вистинскиот од шарениот букет и испробајте го, но ве молам без да се ставате под притисок и да се сомневате во себе.

Пронајдете се и потоа видете што ќе се случи.