Сакам повторно да ослабам! Медицински форум РОмедик

Здраво,
Јас сум 1,65 м и 82 кг. Минатата година во ова време ја задржав диуканата диета, започнав од 84 кг, изгубив 13 кг за 2 месеци, ја прекинав диетата и до сега ги враќав Следејќи ја оваа диета, завршив со замастен црн дроб, скршени нокти и прекумерно опаѓање на косата.
Сакам повторно да ослабам, но без диети и апчиња, не сакам повеќе да се потсмевам на сопственото тело.

медицински

Ве молам, помогнете ми со неколку совети. Ви благодарам.

Здраво,
Губење на тежината од 13 кг за 2 месеци е многу агресивно и доведува до разни нерамнотежи во исхраната, што се случи во вашиот случај.
За правилно слабеење потребен ви е здрав начин на живот, а не диети или таблети.
За слабеењето да биде ефикасно, треба да се следат неколку чекори:

1. Детоксикација на телото (според диетата Дукан има многу токсични и кисели остатоци)
2. Алкализација на метаболизмот (киселинско-базна рамнотежа)
3. Воведување редовни оброци (3 главни +2 закуски)
4. Правилна хидратација (2 литри на ден) алкална вода со pH 8, 8
5. Физичка активност мин. 30 мин/ден
Програмата за слабеење се базира на историја на исхраната и анализа на составот на телото.
Секоја личност е уникатна, како и отпечаток од прст, затоа ви треба персонализирана програма за вас.

За хепатална стеатоза (замастен црн дроб) препорачувам Armurariu или Astragalus, за период од 3 месеци.
Здравје!

Здраво,
Ви благодариме за одговорот.
Сметам дека најдобро решение е да се обратам до нутриционист во мојот град (Баја Маре) за да воспостави програма за исхрана.