Сакате да бидете слаби и убави ВНИМАНИЕ кон диетална храна - МО CАМ да се разболам! Слободен живот
* Студиите покажуваат дека Романците консумираат повеќе диететски производи во текот на летото, во надеж дека ќе ослабат * Боите, јаглехидратите и конзерванси во „лесна“ храна се вистински отрови за организмот
Храната со навидум малку маснотии, без шеќер, полна со засладувачи или нискокалорични супстанции се консумира во текот на летото во целост од оние кои сакаат да изгледаат добро и се чини дека се поздрави. Она што многумина кои постојано избираат вакви производи не го знаат во идејата дека јадат „здраво“ е дека некои соединенија во „диетална“ храна и пијалок се вистински бомби кои ги трујат нивните тела и кои во контакт со други штетни фактори прават повеќе многу лошо.
Нутриционистите истакнуваат дека во категоријата диететски производи за слабеење, потрошувачите мораат да бидат многу внимателни при изборот, голем дел од таквата храна на пазарот има ефект спротивен на наведениот на пакувањето, олеснувајќи го формирањето на масни наслаги. или, уште полошо, да биде поврзано со болести како што се дијабетес, дебелина или рак.
Најголемите опасности во однос на производите за слабеење најчесто се резултат на додадени хемикалии за замена на елемент од оригиналната верзија, без која храната нема да има ист вкус, боја или постојаност. Боите, конзервансите и, како последно, но не и најмалку важно, јаглехидратите содржани во некои производи препорачани во диетите не само што имаат штетни ефекти, туку и не ја постигнуваат целта за која се создадени.
Сокови и слатки, најштетни
„Многу често, лесните производи имаат многу мала содржина на маснотии, но компензираат со внес на јаглехидрати со слаб квалитет, што исто така придонесува за таложење на вишокот тежина. Храната без шеќер е исто така многу опасна во диетите за слабеење, кои иако имаат ниска калорична функција и не го зголемуваат холестеролот, можат да содржат многу поздрави засладувачи, како што е аспартам “, објаснува Марија Мартак, биолог.
За да не се разболат од „лесни тартуфи“, нутриционистите препорачуваат производи засновани на природни засладувачи, освен оние базирани на фруктоза или природни растителни екстракти како агава или стевија.
Не отстранувајте масти!
Друг тренд за оние кои сакаат да изгубат тежина и да останат во форма е да се откажат од маснотиите. Сосема е погрешно, велат нутриционистите, бидејќи отсуството на липиди во исхраната може да доведе до сериозни болести.
Иако производите без маснотии имаат помала калориска вредност, диетата базирана на многу мала содржина на маснотии може да го загрози здравјето, бидејќи растителните масти се апсолутно неопходни за правилно функционирање на организмот. Исто така, повеќето производи со малку маснотии може да имаат поголема содржина на Е, што помага да се зачуваат подолг временски период.
Важен аспект за оние кои сакаат завиден тон во текот на летото е движењето. Бескорисно е да се препуштате на елементи во исхраната, доколку физичкиот напор е отсутен, додаваат нутриционистите. Покрај тоа, без разлика дали сте на диета за да изгубите тежина, добро е да знаете дека диетата во текот на летото треба да биде богата со растителни влакна и витамини од овошје, зеленчук и зелена боја, заедно со соодветна хидратација. Ова е затоа што ризиците од алергии и болести во случај на неконтролирано консумирање калории и особено масти се зголемуваат во летната сезона и не би било пожелно да си го расипете одморот со присилни третмани и режими за детоксикација.
Диета, во статистиката
Бројките покажуваат зголемување на потрошувачката на диететски производи за 20 проценти во текот на летото, во споредба со другите месеци од годината, повеќето луѓе кои избираат ваква диета, во процент од 80 проценти, секако, жени од над 25 години, со надпросечен приход. Најмногу конзумирани производи кои помагаат во слабеењето се природните засладувачи, нехидрогенизирани масла, житарки, прашоци, сокови, супи, растително млеко и нискокалорични слатки.