Сакате да имате еластична и убава кожа Стимулира производство на КОЛАГЕН со овие витамини и
КОЛАГЕН е главен фактор за здрава кожа, коски, зглобови, органи и кардиоваскуларен систем. Витамини и минерали играат клучна улога во стимулирање на производството на колаген.
Со текот на времето, човечкото тело има тенденција да произведува помалку колаген, кожата ја губи својата еластичност и јачината на тетивите се намалува.
Доколку сакате да имате еластична и убава кожа, здрави зглобови и мал ризик за кардиоваскуларни болести, зголемете го производството на колаген со овие витамини и минерали!
Според добитникот на Нобеловата награда (2 пати), Линус Паулинг, витаминот Ц е најважниот витамин за формирање на колаген. Вистинското ниво на витамин Ц во организмот придонесува за здрави зглобови, сјајна кожа и може да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Линус Полинг смисли теорија дека недостатокот на витамин Ц е причина за стеснување на артериите кај кардиоваскуларните заболувања. Витаминот Ц работи со други хранливи материи, како што се аминокиселините пролин и лизин за производство на здрав колаген.
Витаминот Е, кој е растворлив во масти, е исто така неопходен за формирање на колаген, што е најобилниот антиоксиданс што се наоѓа во кожата. Витаминот Ц и витамин Е работат заедно за да се стимулира синтезата на колаген и може да се асимилира како дел од здравата исхрана преку храна како што се ореви, семиња, авокадо и зелени растенија. Витаминот Е може да се асимилира само ако мастите се присутни и во исхраната. Препорачливо е да се зема витамин Е од храна, бидејќи додатоците на високи дози на витамин Е се поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања.
Бакарот е токсичен во големи количини, но во мали количини помага во синтезата на потребниот колаген. Една студија објавена во јули 2010 година покажа дека додатоците на бакар ја зголемуваат синтезата на колаген кај млади жени. Бакарни пептиди може да се нанесат на кожата за да се стимулира производството на колаген.
Друг елемент што е потребен во мали количини е силикон. Силициумот го поддржува здравјето на кожата, косата и органите. Силициумот е вклучен во одредени ензимски активности клучни во синтезата на колаген. Силициум може да се најде во храна како што се празот, боранијата, јагодите, манго и краставиците, но и во растенијата како што е конска опашка, што уште се нарекува и рамнодушен.
Исхраната богата со здрава, целосна храна може да придонесе за добро здравје на кожата и кардиоваскуларниот систем.
Имајте навика да консумирате здрави масти како маслиново масло секој ден за да ја поддржите апсорпцијата на витамин Е, јадете многу овошје и зеленчук како што се портокали, црвени пиперки, аспарагус, дињи, јагоди и грозје за да ја искористите моќта на витаминот Ц и користете храна богата со минерали како што се ореви, семиња и леќа за да земете извори на бакар, силициум и други важни минерали кои се ко-фактори во синтезата на производство на колаген.