Сакате да имате орел очи Јадете витамини кои го подобруваат видот Слобода

Од Петре Добреску, среда, 18.05.2011 година, 13.10 часот

Според студиите објавени во LiveStrong од американски истражувачи, со додавање на хранливи материи во вашата дневна исхрана можете да го подобрите видот и да го намалите ризикот од болести на очите.

Ова се витамини кои го подобруваат видот:
ЛУТЕИН

Лутеинот е хранлива состојка која го намалува ризикот од хронични болести на окото, што ги штити од сончевите зраци. Olолчката од јајце е најдобриот извор на лутеин, кој го има и во крвта и морковот.

Познато е дека витаминот Ц е многу важен антиоксиданс за секоја клетка на телото, бидејќи е многу концентриран во ткивото на окото. Многу овошја и зеленчуци имаат витамин Ц во својот состав, но агрумите имаат најголема концентрација.

Се покажа дека омега 3 масните киселини се неопходни за оптимален оптички развој. Премалку омега 3 киселини во телото можат да доведат до деградација на мрежницата. Додадете масна риба во вашата исхрана или земете додатоци кои можете да ги најдете во која било аптека и ќе го решите проблемот со Омега 3 масните киселини.

Витаминот Е го намалува ризикот од катаракта и други болести на окото. Недостаток на оваа важна хранлива материја доведува до оштетување на нервите, неволни движења на очите и руптура на црвените крвни зрнца. Вашата диета треба да содржи збогатени ореви и цели зрна.

---