Сакате да избегнете мозочен удар Обидете се со овој мобилен метод
Една од најголемите опасности што го загрозуваат нашето здравје е мозочен удар. Сепак, може да се избегне со помош на некои видови храна, ризикот да се намали за една третина.
Оние кои имаат случаи на дијабетес тип 2 во семејството, треба да бидат повнимателни од другите луѓе. Според студијата направена на Универзитетот Тафтс, медитеранската диета им помага на генетски предиспонирани за оваа болест, пишува Men's Health.
Како да се намали ризикот од дијабетес и мозочен удар
Покрај тоа, таквата диета помага за намалување на ризикот од мозочен удар за една третина. Истражувачите не се сигурни дали диетата го прави ова целосно, но тие веруваат дека ги компензира проблемите предизвикани од одредени генетски мутации.
Ова е заклучокот на коавторот на студијата, Хозе М.Ордовас. Медитеранската диета помага и при холестерол и премногу високи триглицериди.
Дијабетесот го зголемува ризикот од мозочен удар за четири пати, велат американски експерти од оваа област.
Во студија спроведена во 2011 година, специјалистите откриле дека медитеранската храна го намалува ризикот од развој на дијабетес за 50%.
Маслиновото масло е индицирано за готвење со него, како и потрошувачката на овошје и зеленчук.
Рибите треба да бидат вклучени во вашата исхрана, а преработената храна треба да се избегнува по секоја цена.