Сакате да изгубите 5 кг за 2-3 недели, кој ќе учествува

Здраво момци,
Претпоставувам дека сите го имаме истиот проблем. Кога ќе се погледнеме во огледало, се наоѓаме премногу дебели. Лично, јас имам овде, а вие мои, кои би сакала да ги немам. Со висина од 157 см и 54 кг, би сакал да изгубам 5. За жал, ја имам рокот и имам МАКСИМУМ 4 недели. Но, јас сум прилично мрзлив, го мразам спортот и често не можам да го запрашам своето послабо тело. Но, ако имаше некој со кого може да разговарам и нешто. Многумина од вас веројатно ја знаат ситуацијата кога ќе почнете и сте мотивирани и потоа по два или три дена ќе ја изгубите храброста и желбата и тогаш би сакале да ви треба вистински удар во задникот и ментална поддршка за да продолжите.
Би бил среќен кога некој од вас би бил таму, затоа што МОРАМ да го поминам тоа и затоа ќе го сторам и јас, единственото прашање е дали треба да се борам сам или да го тргнам со истомисленици и евентуално да се забавувам со тоа

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Сметај ме
Донесете нешто повеќе на вагата, со 1,74 точно 69,5 килограми

И повторно сакам да тежам 62. Јас секако би бил задоволен со 5 килограми

Каков е вашиот план.

Бидејќи бев отпуштен од ХХ поради МанделоП само вчера, спортот беше направен за мене, иако јас навистина го правам многу од тоа, но што е добро. исто така е можно. мојата слабост е мојата храна и големината на моите порции. Но, од сега можам да го направам тоа

И заедно можеме да го направиме тоа!

Сметај ме
Донесете нешто повеќе на вагата, со 1,74 точно 69,5 килограми

И повторно сакам да тежам 62. Јас секако би бил задоволен со 5 килограми

Каков е вашиот план.

И заедно можеме да го направиме тоа!

Дали е вистина.
дека може да се изгуби и до 10 килограми по операција во мадел.

Мојот план.
Значи, не можам да кажам ништо за губење на тежината после мандалопа, но АКО воопшто, веројатно затоа што не можете да јадете ништо.

Така и сега на мојот колега поборник ^^

Значи, тоа е мојот план и ќе продолжам да го правам сè додека не напишам нешто друго тука.
Тогаш ајде да одиме ... ^^

Мојот план.
Значи, не можам да кажам ништо за губење на тежината после мандалопа, но ако воопшто, тогаш веројатно затоа што не можете да јадете ништо.

Така и сега на мојот колега поборник ^^

И јас сакам да учествувам!
Јас сум висок 1,72 м и сè уште тежам 59,5 кг. Но, сакам да достигнам 55 кг. Изгубив малку тежина последните неколку недели. малку поттик не може да биде погрешен.

Привремен извештај.
така, во моментот сум доста задоволен, иако претходно имав мега напад на глад, но тогаш само фатив еден бар пред да почнам да јадам. па ќе забележите: не дозволувајте чувство на глад да се појави

Но, сето тоа е премногу бавно за мене затоа што сум многу нетрпелив, добро нема друг начин, така што не можам да сменам ништо во секој случај. * тапкање по рамо * ^^

Не ме сфаќај погрешно
Но, вие веќе сте малку слаба тежина, вашата супер идеална тежина би била околу 62 кг, ако сега изгубите 55 кг, немојте да ми се лутите, но тогаш ќе изгледавте како грав.

имаат супер тежина од 59,5 кг, дури може да стават и 2-3 кг.

Не грижи се и не дозволувај никој да ти каже дека имаш премногу на колковите.

Бадем ОП
Ах какво сирење. Така што никој што беше на одделение со мене не изгуби повеќе од 2 кила, абааааааааа, можеш да ги вратиш на џабе. лалалаааааа.хехе

Значи ... сега за гласините

Но, ќе прочитам понатаму

Значи ... сега за гласините

Но, ќе прочитам понатаму

Значи
Толку драги луѓе, кога излегов од КХ прво јадев нешто разумно, храната (извинете) не може да се означи како храна. хехе.

Па ... уф, скоро се вратив на почетната тежина. добро не баш Почнав на 73, веќе бев на 69,2 и повторно утрово на 70,2. лалаааааа

Но, денес ќе го сторам следново: бидејќи полнев вчера, засега ќе го прескокнам појадокот, бидејќи јадев до 2 часот по полноќ, тогаш ќе имаме пилешко со компири за ручек. и карфиол. Вечерва, ако нема друг начин, јогурт. тогаш утре вагите треба повторно да бидат подобри.

Добив во саботата со мојата „нова“ мила, па мора да се чувствувам добро. и бидејќи не ми е дозволено да спортувам, тоа мора да го регулирам преку храна. исто такаооооооо. Хардкор диета. мора многу да се спушти. добро со 2 кила би бил повеќе од задоволен. но до сабота навечер . ќе биде тешко. добро . вода може да биде и

Па девојки. АНСПРОН ВЕ МОЛАМ!

Суо
Значи, ми оди доста добро досега, првиот ден беше лош, вториот помина и денес е во ред. Јас се почестив со многу мало парче торта, бидејќи забраната не функционира, едвај јадев нешто денес. немаше време за спорт денес, но повторно утре. ^^

гледам.
Јас јасно гледам и чувствувам како моето тело станува поцврсто и потено. сè уште не сум готов, но веќе ја сакам и промената станува сè повеќе дел од мојот живот, повеќе не ја гледам како работа. забавно е да се каже НЕ на слатките работи ^^

Хуху
Кој е твојот план?.

Значи, сè уште имам прекумерно јадење од време на време. но јас се обидувам

.
ох човек во моментот размислувам „зошто го правам ова?“ глупава работа е, работи, но одеднаш сум премногу мрзлива да продолжам.

секогаш продолжувај со ударите на задникот!

Исто така, мора итно да изгубите најмалку 6 килограми.
НЕ совршено тело 1987 година!

Јас имам 19 години, висок 1,58 м и тежок 53 килограми.
Вашиот текст многу ме привлече, затоа што сум во скоро иста ситуација како вас. Полека станува лето и би сакал повторно да облечам здолништа и блузи и наскоро повторно бикини. Но, не верувам така затоа што се чувствувам премногу дебело. Би сакал да изгубам најмалку 6 килограми во следните 4 недели!
Ме интересира дали веќе изгубивте тежина и ако да, како?

КАКО?
здраво, како точно слабееш надолу?

Персирањето мора да помине
Јас сум во масан школо 5 години и веројатно се наполнив до 3 одделение, но тогаш се здебелив (оуу) и тие сè уште ме нервираат.Кога замислувам дека е така веќе 2 години, пукнав скоро главата, сакам другите да ме прифатат како што би сакале да бидат прифатени. Но, тие никогаш не запираат, секогаш слушам зборови како. Fettsack "," премногу дебел "," погледнете колку е дебел " Не сакам да го слушам тоа повеќе драги поздрави нора

Слабеат ? СВЕТЛИНА!
секој може да изгуби тежина. Јас секогаш го правам тоа за време на Божиќните празници. последен божиќен одмор (2006) имав 75 кг (сум 1,71 м) и изгубив 7 кг за 3 недели, а потоа ќе се разболев - треска итн - и изгубив 3 кг. па имав 10 кг полесна. КАКО ти кажувам.

1.) НЕ STВЕДИ, јаде помалку од секогаш. не смеете да јадете сито и само еден оброк на ден.
2.) многу СПОРТ. СЕКОЈ ДЕН џогирање или пливање, возење велосипед - аба спорт секој ден -!
3.) МНОГУ вода (негазирана) пие 2-3 литри на ден
4.) NIX слатки, кажете НЕ на чоколадото. ако изгубивте тежина, велите: Горд сум што не јадев ништо слатко.

Јас, исто така, сакам чоколадо и сум целосно зависник од тоа. Аба секогаш му велам не во мојата диета.

по првата диета сега имам 65 кг.
тогаш повторно добив 3кг затоа што претерав со ЧОКОС. Па повторно бев на диета. сега повторно Божиќни празници (2007)

Јас имам 68 кг и сакам да достигнам 60 кг. Диетам од недела - 7 дена и веќе изгубив 3 до 3,5 кг. Одам на диета уште 2 недели и исто така ги спакувам 5 кг.

забавувајте се при слабеење - не е тешко.

Така и сега на мојот колега поборник ^^

Резултат?
Како изгледа Дали си сеуште тука?
Колку веќе изгубивте?
Одам на одмор две за три недели, па секако дека сакате да претставите одлична фигура. Проблемот со мене е што не сакам да ослабам, туку сакам да градам мускулна маса. Повеќе не изгледате како дете. Но, прво треба да испуштите 3 килограми пред да се изградат мускули. Проблемот: мрзеливост, како и секогаш

Бејкон конечно треба да оди .
Хали Здраво на сите !

Значи, сакам да се обидам да изгубам 5 килограми 4 недели, почнувајќи од 15 јуни.
би сакал конечно да ја постигнам тежината што ја имав пред 2 години. Имам само 17 години. висок сум 1,74 м и молчам цели 84 кг.
Тоа е малку прекумерна тежина. За жал .

Бидејќи сакам да одам во Египет во септември, сега би сакал да ослабам 5 кг. потоа уште 5 кг и би бил целосно задоволен од мојата тежина.
За жал, моето семејство (и јас) имаме проблем што влошките се прицврстуваат на телињата и бутовите. навистина досадни !

Јас работам чирак, па желбата да се занимавам со спорт навечер е навистина мала за мене . но мора да биде сега
Јас веќе си добив магија на ногата што треба постојано да ја користам сега * gg *
Исто така, малку гледам на мојата исхрана.

Може ли некој да ми даде специфични совети за тоа како можам да ја достигнам мојата пресвртница? ?
Со која храна, спорт (морам да кажам: не можам да издржам теретана и џогирање, пливање и ролери или нешто друго ...).

Можеби има и некој таму што може да ми даде совети со кои (природно) можам побрзо да ги тргнам мастите. Слушнав за вода и работи од лимон.

Јас би бил среќен ако можеш да ми помогнеш .

Со почит