Сакате да изгубите тежина Исхраната на монасите на Света Гора може да ви помогне Вести
Вести 7 мај 2017 година, 08:05 Од печатеното издание
Ако сакате да изгубите вишок килограми, тогаш можете да се обидете да ја следите диетата на монасите на Света Гора. Оние кои ја испробале оваа диета велат дека успеале да ослабнат и до 10 килограми. Еве за што станува збор и што треба да направите за да се ослободите од досадните килограми.
Исхраната на монасите на Света Гора
Монасите не јадат преработена храна. Тие имаат здрава исхрана, поради што немаат здравствени проблеми и имаат подолг животен век од другите луѓе. Тие живеат до 10 години подолго. Покрај тоа што оваа диета на монаси е здрава, може да ви помогне и да ослабете.
Волуменот „Диета на Света Гора“, напишан од нутриционистите Ричард Стори, Сју Тод и Лоти Стори зборува за оваа диета. Сè што треба да направите е да ги поделите деновите во една недела во три периоди на храна. Оваа диета била инспирирана од исхраната на монасите на Света Гора. Така, мора да има 3 дена умереност, 3 дена пост и еден ден ослободување.
„Монасите се меѓу најздравите луѓе во светот, со многу ниски стапки на рак и скоро нема случаи на Алцхајмерова болест, и по години живеење меѓу нив можам да кажам дека нивната исхрана игра важна улога во здравјето. Секој пат кога ќе се вратев од Света Гора за неколку килограми послаб, поздрав и со подобар тон, но никогаш не чувствував дека сум се потрудил или дека сум лишен од што било. Ја тестиравме монашката диета на неколку луѓе за да видиме дали е ефективна во современиот начин на живот. Слабев скоро 10 килограми, сите ослабеа “, изјави Лоти Стори за„ Дејли меил “, пренесува adevarul.ro.
Млечни производи, алкохол, јајца и масло не се консумираат во посни денови. Наместо тоа, тие ќе јадат овошје и зеленчук, семиња, ореви, грав. Во умерени денови можете да јадете млечни производи, риба, пилешко, јајца. Но, шеќерот и преработената храна не треба да се консумираат. На денот на ослободувањето можете да јадете што било, но во умерени количини.