Сакате да изгубите тежина Изберете ја вистинската големина на порциите храна!
Автор: Андра Дина
Датум: 18.09.2016 г.
Се чини дека големината е важна дури и кога зборуваме за делови од храна. Ако сакате да изгубите тежина, не гледајте само што јадете. Бидете многу внимателни колку јадете.
Постојат многу луѓе за кои е многу важно колку храна имаат во нивната чинија. За некои, омилени ресторани се оние што служат порти на Маари. Во реалноста, одредени видови храна се многу ситни, па затоа не ви треба чинијата да биде полна за да бидете полни.
Како знаете дека не јадете поголеми порции отколку што треба? Многу едноставно: измерете ги со вашите очи. На пример, месото на вашата чинија, било да е тоа пилешко, свинско, говедско или риба, не треба да ја надминува големината на вашата дланка. Пред да зовриете ориз или тестенини, измерете ја порцијата. Доста е грст, не готви повеќе. А лебот е многу лесен за „броење“. Едно парче е доволно за оброк.
Што се однесува до овошјето, тој троши количини на морнарицата на тениско топче. Без разлика дали е едноставен или комбиниран, зеленчукот што го јадете не треба да надминува половина чаша.
Ако мислите дека презентираните порции се исклучително мали и не можете да ги заситите од нив, запомнете трик што ќе ви помогне да изгубите тежина за рекордно време: отколку да јадете обилен оброк, подобро е да изберете повеќе, но помало.