Сакате да изгубите тежина Спортувајте наутро! CSID Што се случува докторе
Одвојте време за спорт и покрај пренатрупаниот распоред што изгледа како убав сон. Повеќето седечки Романци се жалат дека не се движат поради зафатениот распоред на работа. И многу од оние кои се откажуваат од одење во теретана го обвинуваат заморот што доаѓа навечер. Разговарав со експерт за губење на тежината - Емануил Редниќ, тренер за спиниг и маратонец, кој успеа да изгуби 44 килограми пред неколку години.
CSID: Кое е најдоброто време од денот за спортување, кога сакаме да изгубиме тежина?Емануил Редниќ: Секој момент е префериран за каква било спортска активност, но ако сме на почетокот, се препорачува наутро, а телото може да одржува висок тон во текот на денот. Поради распоредот што го имаат многумина од нас, на крајот одвојуваме време за вежбање навечер. Уморни сме, истоштени сме и премногу го форсираме телото.
Совет што го давам цело време: после каква било спортска активност, барем еден час треба да консумираме само течности, свежи. Апсолутно нема цврста храна во овој опсег! Наидов на многу случаи кога луѓето добиваат на тежина, поради посета на спортски сали навечер. Доаѓам дома, апетитот ми е зголемен и јадам. Пожелно е да се следи текот на сонцето, човекот во крзно, како што сакам да го нарекувам, се разбуди рано наутро, се пресели, трчаше по лов, трчаше да не го ловат и кога дојде ноќ, тој беше повторно во пештерата. Современиот човек го уништи неговиот биоритам, ноќта е ден и обратно за него.