Сакате да изгубите тежина во 2014 година Еве што да направите - Диети
Зар не сте fanубител на драконски диети? Опуштете се. Денес нема да ви претставиме метод на глад, наменет да ви помогне да изгубите тежина. Еве што треба да направите за да се ослободите од кожата на кора од портокал, да имате затегнат стомак и задник.!
Консумирајте што повеќе водана
По празниците, нашето тело чувствува потреба да се ослободи од насобраните токсини. Дајте му можност да се исчисти, трошејќи колку што е можно повеќе вода. Топла пијалоци, детоксикативни инфузии, минерална или обична вода. Избегнувајте алкохол, верен пријател на целулитот. Хидратацијата ќе го прочисти вашиот црн дроб и ќе го елиминира отпадот од телото, по потекло на целулитот.
Бидете поактивни во вашиот секојдневен живот
Промената на дневните навики не чини ништо. Сепак, овој мал детал може да направи разлика за само неколку недели. Поточно: престанете да купувате преку Интернет, почесто одете во продавници. Избегнувајте јавен превоз колку што е можно, одете што почесто, возете велосипед, качувајте се по скали. Вашата цел: најмалку 30 минути вежбање на ден. Тоа е минимум што ќе ви помогне да ги тонирате нозете и да го забрзате метаболизмот.
Спортувајте со антицелулитни спортови
Како што реков погоре, би било идеално да вежбате најмалку 30 минути на ден. Ако, покрај тоа, се занимавате и со спорт, тоа е одлично. Изберете активност по ваш вкус, ефективна против појавата на кора од портокал: џогирање, пливање, возење велосипед, аквагим.
Прегледајте ја вашата диета
Диетата богата со слатки или солена храна го промовира складирањето на липиди во адипоцитите. Борбата против целулитот вклучува елиминирање на грицкање помеѓу оброците и ревидирање на вашата исхрана. Намалете ги слатките и солта во исхраната кои го стимулираат производството на маснотии и промовираат задржување на водата. Потпрете се на влакна, сезонско овошје и зеленчук.
Доволно спиење
Спиењето игра суштинска улога во борбата против целулитот. Ноќите се прекратки и недостатокот на сон дебелее. Тие го вознемирија нашето тело и промовираат складирање на маснотии.
Креми за слабеење
Може да пробате и креми за слабеење. Нивната тајна? Тие се концентрирани во активни, познати во областа на губење на тежината, како што се кофеинот, кој полесно ја активира липолизата и ги деградира липидите. Бројни креми за слабеење на пазарот денес исцедуваат, ја активираат микроциркулацијата на кожата и ја подобруваат цврстината на ткивата.
Не е доволно да се нанесуваат креми за слабеење во проблематичните области. Овој гест мора да биде придружен со самомасажа. Самомасажата ја стимулира циркулацијата на кожата, дренажата и ги елиминира маснотиите.