Сакате да изгубите тежина Возете повеќе на мотор! Мотоцикли
Познати „британски истражувачи“ заклучија дека возењето мотор, дури и со лежерно темпо, троши калории колку што е брзото одење. Значи, ако сакате да изгубите тежина, влезете во седлото!
Сè започна со средовечен англиски новинар, страствен мотоциклист, кој сакаше да и докаже на сопругата дека возењето мотор согорува многу калории, така што тој добива почести „дозволи“ за мотоциклизам. Ако неговата сопруга, која веќе некое време го мачеше да го „спушти стомакот“, да ги видеше придобивките, ќе го оставеше почесто да седи на две тркала.
Нашиот човек се сврте кон Одделот за физиологија на Универзитетот во Нотингем Трент, што им помогна на безброј спортисти со високи перформанси со текот на времето да го пронајдат идеалниот вид тренинг. Предмет на тестот бил 43-годишен маж, висок 1,79 м, тежок 90 кг. Единствените вообичаени физички активности за него беа шетање по кучето 30 минути на ден и играње тапани во аматерски бенд двапати неделно.
Бидејќи не можеше да се поврзе со комплексна опрема за мерење додека се возеше мотор, решението беше да се измери пулсот при возење во различни режими на патување, а потоа да се изврши корелација на просечниот пулс со потрошувачката на енергија утврдена во лабораторијата на тој пулс.
Значи, прво, нашиот човек беше опремен со монитор за отчукување на срцето и тргна. Прво, тој одеше дел од патот со лежерно темпо, а потоа одеше 30 минути со брзо темпо, а следниот ден тој направи сесија на патеката на патеката. Бидејќи во тоа време беше зима кон пролетта, на патеката не можеше да форсира премногу (беше 3-4 степени Целзиусови).
Потоа, субјектот направи циклус на мерење на потрошувачката на енергија во универзитетската лабораторија. Тој беше поврзан со уреди што му ги мереа пулсот и потрошувачката на кислород во различни режими на вежбање, за да може да се одреди неговата потрошувачка на енергија.
Исходот? Одење на мотор со лежерно темпо троши колку калории колку што е одење со брзо темпо (23 kJ/min во нашиот предмет). Движењето на две тркала со брзо темпо ја зголемува потрошувачката на енергија (26 kJ/мин), приближувајќи ја на нивото на потрошувачка потребно за играње одбојка. Одење по патеката, со не многу брзо темпо, ја носи потрошувачката до 29 kJ/мин, но тука нашиот човек рече дека можел да помина многу побрзо (што би значело зголемена потрошувачка на енергија) ако не бил многу ладно.
Затоа, три часа на мотор ги согорува насобраните калории на Биг Мек, плус пилешкото „тика масала“ и две кригли руса пиво. Изненадувачки?
„Не реално“ вели д-р Каролин Сандерленд, која ги надгледуваше тестовите. „Едноставното одржување на каросеријата во позиција неопходна за возење мотор троши доста енергија. Да не заборавиме дека дури и кога остануваме во кревет трошиме до 8 kJ/min (околу третина од енергијата потребна за возење мотор). Плус, секогаш кога донесуваме одлуки, мозокот работи напорно, користејќи енергија. Колку повеќе одлуки донесувате, толку повеќе енергија трошите “.
И, тоа исто така објаснува зошто се чувствуваме многу уморни после цел ден седејќи во седлото, особено ако малку го присилиме темпото.
Значи, ако вашиот животен партнер се пожали дека премногу возите мотор, кажете им дека го правите тоа за вашата фигура.