Свежи рецепти за готвачи со нискокалорична каламари

Calamari alla griglia

лигњи на скара, исто така погодни за скампи

нискокалорична

Лигњи со домати и каперси

Загрејте го маслото во тенџере. Лесно пржете ги лигњите во неа додека не станат белузлави. Потоа зачинете со сол и бибер, извадете го со дупчиња лажица и оставете го настрана. Ставете кромид и лук во тенџерето и варете ги

Летна салата од лигњи

Салата Пулпо со домати, бор ореви и млад кромид

Рагу на лигњи со зеленчук

Одмрзнете ги замрзнатите цевки од лигњи, а потоа постапете како што би правеле со свежите: добро измијте ги цевките, исечете ги на прстени и исушете ги. Исечете го кромидот на прстени, тиквичката и бугарската пиперка на тенки ленти, и исечете ги печурките на парчиња. Кн

салата од октопод

Зачинета морска храна во чили сос

Исечете зеленчук на коцки, исечете го кромидот и лукот. Исечете ги лигњите во прстени. Засечете го филето од риба. Измијте ги и двете и исцедете ги многу добро. Измијте ги и исцедете ги школките и раковите. Во вок бе