Сакате да изгубите тежина Запомнете го овој број!
Вторник, 26 јануари 2016 година, 13:39 часот Извор: REALITATEA.NET
Дали сакате да се ослободите од 2-3 килограми кои ве мачат неколку месеци или што сте ги акумулирале за време на празниците? Се чини дека постои навистина ефикасно решение за кое не се потребни напори.
Студијата на специјалисти за метаболизам на клетки покажа дека може да изгубите неколку килограми со ограничување на интервалот во кој служите оброци на 10-12 часа. Со други зборови, ако појадувате во 8 часот, последниот оброк во денот треба да биде помеѓу 18.00 и 20.00 часот.
Истражувачите ги испитале навиките во исхраната на учесниците и откриле дека скоро сите служеле оброци и закуски постојано 15 часа. Кога го ограничиле внесувањето храна на 10-12 часа секој ден во период од 16 недели, без да направат други промени во исхраната, изгубиле во просек 3-4 килограми, станале поенергични и се подобрува квалитетот на спиењето.