Сакате да изгубите тежина здраво Откријте дали имате вистински причини! Андреа Раику
Дали сакате да изгубите неколку килограми, но се чини дека ништо не функционира? Вашите причини и верувања во врска со слабеењето може да не се точни и да стагнирате.
Секоја жена сакаше, во одреден момент, да направи мали подобрувања во нејзиниот физички изглед. Кога станува збор за губење на тежината, многу е важно правилно да се започне овој процес.
Можеби сте во искушение да мислите дека првиот чекор е да ја смените вашата исхрана или спорт, но не сте во право. Првото нешто што треба да го разгледате е вашата мотивација. Поточно, запрашајте се: „Зошто сакам да ослабам?“ Одговори искрено и потоа дознај подолу дали твоите причини се здрави.
„Сакам да ослабам за да достигнам одреден број килограми“
Причина за слабеење ПОГРЕШНО
Кога сакате да достигнете фиксен број килограми, создавате неефикасна цел. Невозможно е да се знае како ќе изгледа вашето тело на 55, 60 или 65 килограми, сè додека не стигнете таму. Сè додека не станува збор за медицинска цел, не е точниот број што треба да биде важен, туку како изгледате и чувствувате.
Покрај тоа, кога ќе ја поставите намерата да изгубите 5, 10 или 15 килограми, тоа ќе стане вашиот фокус и единствениот стандард за слабеење. Со други зборови, не е важно дали ќе изгубите мускули, маснотии или вода. Willе обрнете внимание само на обемот, занемарувајќи ги другите важни аспекти и сметајќи дека не се постигнува напредок.
„Сакам да ослабам за да ги намалам мастите и да ја зголемам мускулната маса“
Причина за слабеење ТОЧНО
Кога вашата цел е да го намалите процентот на маснотии во телото како што добивате мускулна маса, вашиот физички изглед значително ќе се подобри и процесот на слабеење ќе биде поздрав.
Понекогаш, кога ќе започнете да тренирате во теретана, можно е да се зголеми вашиот број на килограми. Ова е затоа што мускулната маса се зголемува. Затоа, важно е да знаете дека промената не е негативна и бројот на килограми не е главниот индикатор што треба да го земете предвид. Повеќе мускули значат подобар метаболизам, побрзи изгореници и, следствено, хармонична фигура.
„Сакам да ослабам за да изгледам добро или подобро од кој било друг“
Причина за слабеење ПОГРЕШНО
Во моментот кога ќе се споредите со други жени и ќе започнете да бидете исклучително критични кон себе, вашата состојба ќе се влоши. Станува збор за физичкиот план, како и за менталниот и емоционалниот план.
Ако сакате да изгубите тежина затоа што, во себе, си кажувате себеси дека изгледате страшно или многу полошо од другите девојки (пријатели, модели на Инстаграм и сл.), Тоа во никој случај не ви користи.
Сосема е нормално да им се восхитувате на другите жени или да ги земате нивните тела како модел, но мора да знаете дека тоа не е натпревар и дека, без оглед колку и да ослабете, нема да изгледате како никој друг, бидејќи конформацијата на сите е различна.
„Сакам да ослабам за да се чувствувам уште поубаво“
Причина за слабеење ТОЧНО
Главната причина што сакате да изгубите тежина има врска, најверојатно, со вашиот физички изглед. Разликата помеѓу погрешната причина спомената погоре и сегашната е вашиот став кон сопственото тело.
Во ред е да сакате да еволуирате, но мора да го сторите тоа со loveубов и нежност, а не под закана од навреди од типот „ако не одите во теретана, сепак ќе изгледате ужасно“ или „погледнете ве, мора да мора да сториш нешто! “ Избегнувајте вака зборување и наместо тоа, честитајте се за напредокот и охрабрете се да продолжите со добрата работа.
„Сакам да ослабам затоа што само тогаш ќе бидам среќен“
Причина за слабеење ПОГРЕШНО
Добро е да барате среќа и да направите се што е во ваша моќ да се чувствувате фантастично. Сепак, никогаш не треба да започнувате од премисата дека ако нешто не се случи, сè е компромитирано.
Ваквиот став ве притиска многу и ви предизвикува голем стрес. За возврат, стресот придонесува за гоење, што е токму она што сакате да го избегнете.
„Сакам да ослабам за да бидам поздрав и да се чувствувам подобро“
Причина за слабеење ТОЧНО
Здраво и енергично тело значи добро, долгорочно расположение. Започнете да јадете здраво и да вежбате, без да се мерите или да се мерите секој ден.
Едноставниот факт дека правите мали чекори кон телото што го сакате, ќе ви донесе уникатно исполнување. Така, ќе можете да бидете среќни за време на процесот, не само на крајот. Покрај тоа, добриот тон и позитивниот став ќе ви помогнат да изгубите тежина побрзо и со поголемо задоволство.