Сакате да се откажете од пушењето Еве 6 намирници кои ќе ви помогнат да се ослободите од зависноста од никотин
Секогаш кога пушите или џвакате тутун или сте пасивен пушач, никотинот се апсорбира во крвта.
Една од главните компоненти на цигарите, никотинот, е исклучително токсична и предизвикува зависност. Познато е дека пушењето предизвикува висок крвен притисок, како и големи оштетувања на белите дробови и рак, па дури и тогаш откако пушачите се откажале, трагите на никотин остануваат во телото дури и со години.
Секогаш кога пушите или џвакате тутун или сте обичен пушач, никотинот се апсорбира во крвотокот.
Оттаму, ензимите во црниот дроб ги распаѓаат хемиските врски, што резултира во метаболизам на никотин, котинин. Количината на котинин ќе биде пропорционална со количината на никотин што сте ја проголтале. Многу од овие супстанции на крајот се излачуваат во бубрезите како урина.
Котининот, главниот производ на распаѓање на никотинот, обично може да се открие во организмот до три месеци по ингестијата. Колку време ќе остане во организмот, зависи од тоа како сте проголтале никотин (директно/пасивно пушење) и колку често сте го правеле тоа.
И бидејќи никотинот останува во телото, тоа ќе го принуди поединецот да го добива повторно и повторно, барајќи го во други извори. Оваа зависност може да го измачува телото со години пред да исчезне, но постои безбеден и ефикасен начин, со долгорочни ефекти, да се ослободите од него со донесување соодветна диета и промена на вашиот животен стил.
Значи, главната промена што треба да ја вклучат новите навики е елиминација на заситени масти, алкохолни пијалоци, пржена храна, сокови (дури и овошни концентрати), месо и рафинирани производи.
Никотинот ја намалува количината на витамини А, Ц и Е, па затоа, по откажувањето од пушењето, храната богата со овие витамини станува основен дел за лекување и елиминирање на никотинот од организмот.
Потврдено е дека потрошувачката на следната храна помага да се елиминира никотинот од организмот, со корисни ефекти врз имунитетот:
Брокула:
Овој зелен зеленчук е многу богат со витамини Ц и Б5, бидејќи е познато дека витамини од групата Б регулираат многу основни биолошки процеси. Поради долго пушење, витаминот Ц достигнува многу ниско ниво во организмот. Додавањето брокула во вашите дневни оброци ќе помогне да се намалат токсините во вашето тело и да се чувствувате поенергични.
Портокали
Како што знаете, портокалите се многу богати со витамин Ц, исто како и сите други агруми. Јадењето на овие плодови ќе го стимулира метаболизмот и ќе ви помогне да се справите со стресот.
Сок од морков
Сокот од морков е особено добар за кожата и е богат со витамини А, Ц, К и Б, за кои се покажа дека се ефикасни во елиминирање на никотинот од телото и помагаат во зајакнување на имунитетот.
Ѓумбир
Ingerумбирот може да елиминира многу симптоми предизвикани од пушење и никотин. За целосно уживање во придобивките, консумирајте суров ѓумбир бидејќи ја намалува потребата за никотин, помага при слабеење и го намалува нивото на токсини во крвта.
Спанаќ
Спанаќот е еден од најздравите зеленчуци, бидејќи не само што е богат со витамини, туку содржи и големи количини на фолна киселина. За оптимални резултати се препорачува да се консумира во форма на сок.
брусница
Киселината брусница исто така помага побрзо да се елиминира никотинот од крвта. Брусниците се исто така одличен извор на биорасположив витамин Ц.
Никотинот го зголемува нивото на шеќер во крвта, затоа брусницата е толку добра за замена на цигарите и запирање на слатките желби кога ќе се обидете да се откажете од пушењето.
Пушењето го дехидрира телото. Според многу истражувачи, со конзумирање на многу вода, можете да го поддржите организмот побрзо да го елиминира никотинот од крвта.
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.