САКАТЕ ДА СЛЕБЕТЕ ПРЕД ПРАЗНИЦИТЕ Еве што треба да направите - Доктор на денот

Секоја година, пред празниците, сите сакаат да ослабат! Експертите дури зборуваат и за „лудилото за слабеење на празници“.

слебете

Лесно е да се каже, тешко е да се направи. Правилната диета, редовното вежбање и „стратегиите за управување со стресот“ се главните начини на телесната тежина.

Експертите препорачуваат вегетаријанска исхрана. Што вклучува многу свежа храна со висока хранлива вредност, така што телото има корист од сите хранливи материи. Така, нутриционистите препорачуваат зелени јаболка, моркови, портокали, пржен зеленчук, зеленчук ражен со домати, јогурти, спанаќ, целер со јаболко, житарици, ореол, бадеми, грејпфрут, боранија со домати, салата во големи количини затоа што содржи витамин Ц, печурки, брокула, маслинки. Секако, списокот не завршува тука, специјалистите препорачуваат што повеќе „комбинации“ на зеленчук и овошје, изедени во текот на целиот ден и секако препорачани на оние кои можат да издржат „не-месојадна“ диета.