Сакате да живеете долго и добро Земете млада жена! мобилен
Тоа, дури и ако за неа ова значи да живее уште помалку и помалку добро, како што покажува статистиката.
Мажите кои ги избираат своите жени 15-17 години помлади од нив се 20% побезбедни од предвремена смрт од другите, покажа неодамнешното истражување.
Дури и ако изберете жена 9 години помлада, ризикот од предвремено умирање е намален за 11%, покажа студија спроведена на институтот Макс Планк во Германија, која ги следеше смртните случаи во Данска во текот на 1990 година - 2005 година.
Објаснувањето би можело да биде дека младите жени можат подобро да се грижат за своите сопрузи отколку постарите жени. Меѓутоа, може да биде и за природна селекција; само здрави, успешни мажи, но вистина е, постарите луѓе се во можност да привлечат млади жени.
За жените, сепак, работите не одат како што треба. Ако земат постар или помлад маж од 7 до 9 години, ризикот од предвремена смрт достигнува 20%, а ако сопругот е постар од 15-17 години, ризикот од предвремено умирање достигнува дури 30%.
Помалку месо
За жал на мажите, само младата сопруга не им гарантира долг и среќен живот, и потребни се некои лични напори во врска со ова. Прашања од храна, и месо, особено преработено месо, треба да се избегнуваат што е можно повеќе.
Колку повисоко се готви месото, толку поопасни ќе станат протеините (маскирани во изгореници, темната страна на скарата или садот за пржење), пренесува Daily Mail.
Помалку месо не само што го намалува ризикот од рак или срцеви заболувања, туку и ја штити невиноста. Истражувањето на државниот универзитет Пен во Соединетите Држави покажува дека диетата со висока содржина на протеини, но со малку јаглени хидрати може да го намали нивото на тестостерон, кој во секој случај опаѓа со стареењето, што резултира со замор, опаѓање на косата и еректилна дисфункција.
Според диететичарот Томас Инклодон, протеините треба да сочинуваат 16% од вкупните калории на ден.
Носете го паричникот во џебот од градите
Физиотерапевтите се оние кои го измислиле терминот „невропатија на паричникот“, ова е состојба што се јавува како резултат на тоа што мажите секогаш го носат паричникот на исто место, во овој случај во еден од џебовите на задниот дел од панталоните.
И, бидејќи моментите кога седам на него не се малку, ако мислиме само на часовите што ги минувам во канцеларија или во сообраќај, ијатичните нерви се притискаат поголемиот дел од времето и може да резултираат со болка во ногата, петицата или подножјето на ногата. . Одење, седење на стол, па дури и лежење може да стане болно. Повеќето луѓе се чувствуваат добро само кога стојат.
Откажете се од седатив
Смирувањето само го зголемува крвниот притисок. Статистичките податоци покажуваат дека половина од мажите постари од 65 години страдаат од хипертензија, што ја зголемува веројатноста за срцев или мозочен удар.
Земајќи еден антиинфламаторно дејство на ден, како што е ибупрофен, го зголемува ризикот од мозочен удар или срцев удар за 38%, додека аспиринот го зголемува за 26%, според студиите на Медицинскиот факултет Харвард.
Оние кои пијат 15 или повеќе таблети неделно имаат 48% поголема веројатност да доживеат мозочен удар или срцев удар отколку оние кои не пијат никакви таблети. И тоа затоа што лекови против болки го инхибираат дејството на хемикалиите за релаксирање на крвните садови и намалување на крвниот притисок.
Имајте секс секој ден
Скоро половина од паровите кои прибегнуваат кон третмани за плодност го прават тоа бидејќи количината или квалитетот на машката сперма не е оптимална. Неодамнешна австралиска студија покажа дека најлесен начин мажот да „лекува“ е мажите да имаат секс што почесто, ако е можно дури и секојдневно.
Апстиненцијата некое време може да го зголеми количеството сперма, но не и неговиот квалитет, објаснува австралискиот гинеколог Дејвид Грининг. Причината зошто апстиненцијата не е добра е што повеќе сперма е домаќин на телото, толку повеќе е изложена на промени на ДНК, како резултат на слободните радикали.
Исто така, мажите кои консумираат два или повеќе пијалоци со шеќер се изложени на ризик од гихт, според студијата на Универзитетот Британска Колумбија во Ванкувер и Медицинското училиште Харвард. Луѓето кои консумираат овошни сокови, особено портокали, богати со фруктоза, на крајот страдаат од иста болест.
Обрнете внимание на хигиената на усната шуплина!
Мажите кои страдаат од нерамномерно опаѓање на косата, не само на главата, состојба позната како алопеција ареата, треба да одат на стоматолог, а не на бербер.
Специјалисти од Универзитетот во Гранада, Шпанија, открија дека оваа болест може да биде одговор на имунолошкиот систем на локализирана инфекција во устата.
Откријте ги мускулите на карлицата
Да, и мажите ги имаат овие мускули. Според британските експерти, нивното вежбање може да спречи импотенција, што може да се појави со возраста.
Според професорката Грејс Дори од Универзитетот во Западна Англија, вежбите за карличен под се исто толку ефикасни како Виагра. Две третини од мажите кои страдале од инконтиненција и кои редовно ги правеле овие вежби забележале значително подобрување.
Настојувајте да бидете унапредени!
Смртноста кај мажите во пониските слоеви на општеството, во однос на работата или приходот, е трипати поголема отколку во случајот на добро поставените, според студијата на Одделот за епидемиологија и јавно здравје на Универзитетскиот колеџ во Лондон.
Во ова истражување, координирано од професорот Мајкл Мармот, беа следени мажи на возраст од 20 до 64 години, од 1967 до 1977 година.
Јадете пет јаболка на ден!
Мажите постари од 50 години се посклони на жените од рак на дебелото црево поради нивната диета. За нив се препорачува да консумираат растителни влакна, кои ги има во овошјето, зеленчукот, пченицата и житарките од сите видови. Тоа е најдобриот начин да се спречи оваа болест.
Според студиите, треба да се консумираат 18 грама влакна дневно. Бананата содржи 1,8 грама и јаболко 4 грама, ова е една од храната најбогата со растителни влакна.
Не дозволувај твојата сопруга да работи
Студија на Медицинскиот факултет на кралицата Мери во Лондон покажа дека мажите чии партнери работеле со скратено работно време или воопшто не се грижеле за децата и домот, се помалку депресивни од оние чии сопруги работат со полно работно време.
Најмногу депресивни се мажите чии жени се вратиле на работа по одреден период престој дома, покажа истражувањето.
Објаснувањето на овој феномен е дека жените кои остануваат дома преземаат безброј одговорности, поврзани со децата, куќата, тие се исто така одговорни за организирање на социјалниот живот на семејството, ослободувајќи го мажот од многу работи.
Измијте ги забите со „погрешна рака“
Вежбањето меморија е од суштинско значење ако сакате вашиот мозок да „роди“ нови клетки и деменцијата да не се приближува до вас.
Обидете се да правите рутински активности поинаку, користејќи ја другата рака од онаа што вообичаено ја користите. На овој начин, вашиот мозок ќе биде постојано на работа. Миењето заби со левата рака, ако сте во право, е одлична вежба за мозокот.
Без оглед на вашата рутина, помага поинаку од вообичаеното. Можете да испробате нови и нови кратенки за работа, па дури и да научите поезија од време на време.
Намалете го холестеролот
Според Jackек Мидло, уролог на Медицинскиот факултет во Универзитетот Темпл во Филаделфија, многу мажи со еректилна дисфункција не им требаат ниту лекови. Сè што треба да направите е да се откажете од пушењето, да изгубите тежина и да го намалите холестеролот.
Холестеролот само го намалува просторот во артериите, задебелувајќи ги wallsидовите и спречува циркулација на крв (во основните области) како што треба.
Инциденцата на еректилна дисфункција кај мажи со висок холестерол е двојно поголема отколку во останатите. За да се намали холестеролот, диетата мора да содржи малку маснотии и да биде придружена со редовно вежбање.
Останете на сонце 10 минути секој ден
Недостатокот на витамин Д е одговорен за многу проблеми со кои се соочуваат мажите: од опаѓање на косата до намалено либидо и мускулна сила.
Главен извор на витамин Д е сонцето, а 10-15 минути на ден поминати надвор се доволни за дневните потреби на организмот.