Сакате рамен стомак без да правите гимнастика Следете ги 18 ТРИКОВИ Евениментул Зилеи - Дел 2
Автор: Антониа Хендрик/Датум на објавување: 10-01-2019 19:01
Абдоминална маст е она што генерира грозен облик и кај мажите и кај жените. Сепак, постојат лесни решенија, така што секој може да има рамен стомак, без да вежба во теретана.
Отстранете ја солта од исхраната: СЗО препорачува да не надминува 5 грама на ден. Ако претерате, не заборавајте дека задржува вода и, како резултат, ќе бидете отечени.
Не џвакајте гума за џвакање: Многу луѓе џвакаат гума за џвакање против стресот, но ова е тактика што може да има грд несакан ефект: стомакот отекува. Проблемот е што оваа лоша навика произведува гасови и надуеност. Гума за џвакање без шеќер содржи, меѓу другото, сорбитол кој промовира цревна ферментација.
Не џвакајте со отворена уста: На овој начин ризикувате да голтате што е можно повеќе воздух со храната и да ви отече стомакот. Подобро да се откаже од оваа лоша навика.
Проверете ги хормоните: Несакани ефекти на хормонална дисфункција вклучуваат абдоминален оток, што, меѓу другото, е еден од најголемите проблеми за кои се жалат жените во менопауза. Не можете да го вратите вашиот хормонален профил од 20-та година од животот, но можете да проверите дали сте во вистинскиот опсег врз основа на вашата возраст.
Оди во тоалет: Хроничен запек предизвикува надуеност, а диетата богата со растителни влакна е неопходна за да се реши проблемот на природен начин.
Отстранете ја карфиолот, зелката, зеле од Брисел, брокула. Иако се меѓу најздравите зеленчуци бидејќи се богати со витамини и железо, за жал, тие се и оние кои најмногу го отекуваат стомакот затоа што им даваат живот на долгите процеси на варење и имаат тенденција да ферментираат во стомакот.
Доволно спиење: Дури и половина час сон после оброк предизвикува маснотиите и вишокот маснотии да завршат директно во стомакот.
Избегнувајте спакувана храна: Преработената храна станува сè пошироко распространета: тие одамна пристигнаа во Европа од САД. Поради големата количина на сол што ја содржат, таа се балонира. Солта е скриена насекаде: во супи, конзервирано месо, во сосови, но и во колбаси
Размислете што пиете: Ако сакате рамен стомак, треба да обрнете внимание на млеко и газирани пијалоци. Пијте една чаша млеко пред спиење. Не е добра идеја бидејќи на многу луѓе им е тешко да се вари. Ограничувањето на овие пијалоци може да помогне во издишување и спречување на раст на половината.
Пијте вода: Постои пијалок кој гарантирано нема да го отекува стомакот: природна вода. Пиењето вода ви помага да останете хидрирани и да ги елиминирате вишокот течности. Покрај тоа, водата за пиење дава чувство на исполнетост и го намалува апетитот.
Ставете сад со овошје на масата: Овошје како цреши, јаболка, портокали, банани… кои помагаат да се намали воспалението на стомакот.
Ароматизирајте го вашиот живот: Анасон, нане, ѓумбир имаат смирувачки ефекти врз желудникот затоа што ги подобруваат ензимите за варење со забрзување на варењето. И варењето значи брз чекор до рамен стомак.
Исклучете ги електронските уреди: Вашиот телефон, таблет и телевизија може негативно да влијаат на вашата половина. Се разбира, ако седите на стол, не се движите и не трошите калории. Покрај тоа, сината светлина на екраните може да ги наруши деноноќните ритми, како што знаеме, и може да го намали времето на спиење. Двете однесувања се поврзани со повисоки нивоа на маснотии веднаш на половината.
Облечена во долна облека за моделирање: Понекогаш, ако сакате да го израмните стомакот за навистина посебна вечер, нема ништо лошо да носите копче за стомак. Тие постојат и за мажи и за жени.
Јадете влакна: Храната богата со растителни влакна навистина може да направи чуда при израмнување на стомакот. Овошјето, зеленчукот, цели зрна, особено оние со растворливи влакна, ги намалуваат абдоминалните масти. Покрај тоа, оваа храна ве тера да јадете побрзо и затоа јадете помалку.
Престани да пушиш: Луѓето кои пушат имаат поголема концентрација на маснотии во стомакот.
Ограничете го пивото: Нема докази дека пивото предизвикува надуеност. Несомнено пијалокот има прилично голем извор на калории, што оди директно до половината. Покрај тоа, алкохолот може да доведе до прекумерен раст на бактерии во желудникот, предизвикувајќи гасови. На кратко, пивото не е прогонето, но ограничувањето е добра идеја, според курир.
Наши препораки
Според метеоролозите, помеѓу 20 ноември, 12:00 - 21 ноември, 17:00 часот, областа на врнежите
Геровитал - над 50 години искуство против стареење, Геровитал го носи наследството