Сакате убава коса Потребна ви е специјална диета
- Евгенија Јон
- 2 април 2020 година 1 мин прочитано
Не само нашето тело и кожа треба да придобијат од урамнотежена исхрана, туку и украсување на косата. Косата е второ најбрзо растечко ткиво, затоа и треба дополнителна енергија, вели Саманта Линч, нутриционист од Newујорк. Диетата за здрава коса ви нуди повеќе придобивки (една од нив е слабеење). Покрај тоа, вклучува само вкусни работи.
ПОЈАДОК
Овес + јагоди
Овесната каша е богата со железо (недостаток на железо е една од најчестите негенетски причини за опаѓање на косата), што носи кислород до фоликулите. Витамин Ц во јагоди промовира апсорпција на железо.
РУЧЕК
Салата од спанаќ + пилешко на скара
Спанаќот е полн со железо, а пилешкото е чист протеин. Излезе дека е вистински рај за вашата коса.
Закуска
Моркови + хумус
Морковот е одличен извор на витамин А, кој го одржува здравјето на скалпот, додека наутот изобилува со железо.
ВЕЧЕРА
Лосос + брокула
Лососот е богат со витамин Д, кој е неопходен за раст на косата. Што се однесува до брокулата, сите знаеме дека е „полна“ со железо!
СОВЕТ: За диетата да не изгледа како скучна работа, подгответе ја храната поинаку!
Дополнителна помош
Паралелно со диетата, користете третман за регенерација на косата, избран според спецификите и потребите на вашата коса.