Сакате здраво бебе Додадете морска храна, јаболка и јајца во исхраната за бременост
Сите знаеме дека правилната исхрана е многу важна за бремена жена. Всушност, диетата станува важна дури и пред жената да остане бремена. Го подготвува вашето тело за бременост, правејќи го силно, прилагодено и подготвено да го издржи стресот да носи бебе во матката. Важноста на диетата се зголемува откако ќе забремените. Запомнете дека единствената храна што ќе ја добие вашето бебе е храната што ја јадете. Значи, за фетусот да се развие правилно, треба да бидете сигурни дека имате урамнотежена исхрана. Ова е исто така време кога треба да избегнувате одредена храна на вашата диета за бременост. Прочитајте исто така - Зеленчукот го намалува ризикот за предвремено родени бебиња: Најдобра храна за вашата диета за бременост
Студија финансирана од Wellcome Trust покажа дека мајките кои јадат нездраво додека се бремени може да ги изложат своите деца на ризик да развијат долгорочни, неповратни здравствени проблеми како што се дебелина, висок холестерол и шеќер во крвта. Студијата спроведена на стаорци сугерира дека ефектот е уште поизразен кај женските потомци. Друга следна студија во Весник за физиологија вели дека исхраната на мајката има ефекти врз стаорци кои траат и надвор од пубертетот. Ова беше точно дури и кога потомците беа отстранети од нездравата храна, што влијаеше на начинот на кој нивните тела ја метаболизираат храната и сугерираат долгорочно влијание врз здравјето. Прочитајте и - Дали сте бремени? Овие намирници мора да ги имате на вашата чинија
Исхраната на мајките може да му даде на бебето АДХД
Според истражувачите од Институтот за глобално здравје во Барселона (ISGlobal), ризикот од дете да развие симптоми на нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание (АДХД) може да се модулира со исхраната на мајката за време на бременоста. Ова е заклучокот до кој дошле истражувачите по испитувањето примероци од плазмата на папочната врвца за да се измерат нивоата на омега-6 и омега-3 што достигнуваат до фетусот. Анализата покажува дека повисок однос омега-6: омега-3 е поврзан со поголем ризик од симптоми на АДХД до седумгодишна возраст. На Весник за педијатрија ја објави оваа студија. Прочитајте и - Бремените жени често немаат соодветна исхрана
Истражувачите велат дека омега-6 и омега-3 се полинезаситени масни киселини со долг ланец кои играат клучни улоги во функцијата и архитектурата на централниот нервен систем, особено во подоцнежните фази на бременоста. Овие две масни киселини се натпреваруваат за инкорпорирање во клеточните мембрани и главно се добиваат од храна. Бидејќи омега-6 и омега-3 имаат спротивставени физиолошки функции - првиот промовира системски про-воспалителни состојби, додека вториот промовира антиинфламаторни состојби - важен е балансиран внес на овие две масни киселини. Претходните истражувања покажаа дека децата со симптоми на АДХД имаат повисок однос на омега-6: омега-3.
Јадете храна богата со холин за да го зајакнете мозокот на вашето бебе
Според истражувачите од Универзитетот Корнел, идните потомци ќе добијат трајни когнитивни придобивки доколку идните мајки консумираат соодветни количини на хранлива компонента холин за време на бременоста. Холинот се наоѓа во жолчките од јајце, посно црвено месо, риба, живина, мешунки, јаткасти плодови и зеленчук со крупни зеленчуци. Истражувачите велат дека оваа хранлива материја има многу функции, но оваа студија се фокусираше на нејзината улога во пренаталниот развој на мозокот. Тие користеа ригорозен дизајн на студија за да покажат когнитивни придобивки кај потомството на бремени жени кои конзумирале скоро двојно повеќе од препорачаната количина холин дневно во текот на последниот триместар. На Весник ФАСЕБ ја објави оваа студија.
Морската храна за време на бременоста ја подобрува будноста кај децата
Друга студија од Институтот за глобално здравје во Барселона (ISGlobal) ја покажува важноста на исхраната богата со посно и мрсна риба во текот на првите неколку месеци од бременоста. Истражувачите ја испитале поврзаноста помеѓу потрошувачката на различни видови морска храна за време на бременоста и можноста да се обрне внимание кај деца на возраст од осум години. Тие видоа дека јадењето диета богата со морска храна за време на раната бременост е поврзана со подобри резултати на внимание кај децата. На Меѓународно списание за епидемиологија ја објави оваа студија.
Јаболката за време на бременоста може да го намали ризикот од астма
Според истражувачите од Американското торакално друштво, жените кои јадат јаболка и риба додека се бремени, можат да го намалат ризикот од развој на астма или алергиски болести кај нивните деца. Студијата открива дека децата на мајки кои јаделе најмногу јаболка имаат помала веројатност да дишат или потврдуваат астма од страна на лекар до 5-годишна возраст, во споредба со децата на мајки кои имале најмала потрошувачка на јаболка. Децата родени од мајки кои јаделе риба еднаш или неколку пати неделно имале помала веројатност да имаат егзема отколку децата родени од мајки кои никогаш не јаделе риба. Оваа студија на истражувачите од Универзитетот во Абердин, Велика Британија, не открила заштитен ефект против астма или алергиски болести од многу други намирници, вклучувајќи зеленчук, овошен сок, агруми или овошје од киви, цели зрна, маснотии од млечни производи или маргарин или други намалени масти.
Додаток на рибино масло во исхраната на бремени мајки го намалува ризикот од алергии кај бебињата
Во едно од најголемите истражувања објавени досега за тоа како диетата за бременост влијае на алергија на бебе и ризик од егзема, научниците од Лондонскиот империјален колеџ оценија над 400 студии во кои учествувале 1,5 милиони луѓе. Истражувачите откриле дека ако бремените жени земаат по една капсула со рибино масло од 20-та недела од бременоста и во текот на првите три до четири месеци од доењето, ризикот од алергија на јајце клетки кај детето се намалува за 30 проценти.
Тие исто така видоа дека земањето додаток на пробиотик дневно во текот на 36-та до 38-та недела од бременоста и во текот на првите три до шест месеци од доењето го намалува ризикот од развој на егзема кај детето за 22 проценти. Дневникот Медицина ПЛОС ја објави оваа студија. Сепак, истражувачите не пронајдоа докази дека избегнувањето потенцијално алергиска храна како ореви, млечни производи и јајца за време на бременоста влијае на ризикот од алергија или егзема кај детето.
Објавено: 30 ноември 2019 година, во 19:02 часот