Салами тактики за чувство на добра тежина ’водич за оние кои сакаат да изгубат тежина форум
Полека менувајќи навики во исхраната - вклучено уживање
Здравото слабеење е често тежок потфат. Треба да се откажат од старите навики, потребно е време. Во исто време, многумина очекуваат килограмите брзо да паднат. Но, дури и ако многу чудотворни диети и папи за исхрана ветуваат нешто друго: намалувањето и одржувањето на телесната тежина бара трпеливост и подготвеност да се направат долгорочни промени. Форумот покажува како тоа најдобро може да се направи чекор по чекор. исхрана денес со тековниот водич „Талатики на салами за благосостојба“, што може да се нарача веднаш на www.forum-ernaehrung.at.Брошурата дава информации за исхраната и психолошката позадина, како и корисни практични совети за трајно избалансирана и здрава исхрана.
Парче по парче до успех со тактиката на саламата
Салами и слабеење? Врската обично не е толку брза. Но, станува збор за пристапот: Салами се јаде на парчиња - така функционира со слабеење. Бидејќи навиките се упорни. Тие можат да се менуваат само чекор по чекор. Особено однесување во исхраната, со повеќекратни дневни карактеристики, е скоро автоматизирано и честопати повеќе не знаеме свесно кога конзумираме кои производи и во кои количини.
За долгорочно чувство на добра тежина, важно е полека и одржливо да ги откривате и менувате утврдените начини на исхрана и однесување. Диетите и диетите од глад се табу. На крајот на краиштата, не станува збор за јадење и пиење помалку, туку подобро - во комбинација со активен животен стил. Покрај тоа, ниту едно од краткорочните ограничувања никогаш не може да обезбеди долгорочно задоволство. Напротив: јо-јо ефектот дефинитивно следи.
Мотивирани и со постојана моќ
Внимателните промени започнуваат со купување и мени, со реакции на стрес и фадеса, како и со однесување во слободно време. Најдоброто нешто што треба да направите е да одите толку бавно што во основа не пропуштате ништо. Бидејќи со добро чувство е полесно да се остане во склад и, следствено, доведува до долгорочна промена во начинот на живот - вклучително и намалување на телесната тежина.
Исто така, од суштинско значење е за успешна промена да ја знаете сопствената мотивација и да си дадете време. „Кога губите тежина или, во споредба е многу потешка, во првата фаза на задржување на телесната тежина, секогаш постојат сопки и назадувања. Затоа, составивме разбирливи совети за вежбање и секојдневниот живот во форма на водичот „Талатики на салами за добро чувство на тежина“. Без разлика дали за почетници, оние кои сакаат изговори, вечно гладен, стрес-јадеч или гурманска храна - има нешто за секого ", вели Марлис Грубер, научен директор на форумот. Исхрана денес. Клучна порака: На пат да се чувствувате добро, ви треба добар инстинкт за себе себе си, како и упорност и трпеливост за мали, но стабилни промени во животниот стил.
Постојат бројни предлози во водичот со 72 страници „Тактики на салами за добро чувство на тежина“, објавен од форумот. исхрана денес.