Салата од брокула и јаболко - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Исчистете ја брокулата и исечете ја на мали цветови. Измијте го јаболкото и исечете ги на мали парчиња. Исечете ги оревите и пиперчињата.
Донесете солена вода да зоврие во тенџере. Оставете брокулата да врие нежно околу 3 до 5 минути. Исцедете го и исплакнете го со ладна вода.
За преливот за салата, измешајте сенф, мед, масло, оцет и сок од лимон. Зачинете со сол, бибер и снегулки од чили.
На кратко наздравете ги исецканите ореви во тава без маснотии.
Во сад ставете брокула со јаболко и власец. Додадете прелив и малку кора од лимон и измешајте сè добро. Додадете ги сечканите ореви и пржениот кромид и преклопете ги внатре.
Оставете ја салатата малку стрмна пред да ја сервирате.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
За брз ручек или вечера, вкусна салата е секогаш добра идеја. Брокулата е многу здрава и има одличен вкус како салата. Многу лесен и брз за подготовка и затоа е совршен за секој ден.
Исечете ја брокулата на мали цветови. Исечете ги оревите и пиперчињата. Доколку не сакате да користите ореви, во салатата можете да додадете и семе од сончоглед или слично, како алтернатива.
Измијте го јаболкото и исечете ги на мали парчиња.
Гответе ја брокулата во малку динстана солена вода околу 3 минути. Исцедете го и исплакнете го со многу ладна вода за да ја задржи својата боја.
Во меѓувреме, подгответе го облекувањето. За да го направите ова, измешајте сенф, мед, масло, оцет и сок од лимон заедно. Зачинете со малку сол, бибер и чили снегулки.
Измешајте ја брокулата со јаболкото и пиперчињата. Додадете го преливот и малку кора од еден лимон и промешајте. Накратко наздравете ореви во тава без масло. Додадете во салатата со пржениот кромид и измешајте сè добро.
Ако е можно, оставете ја салатата да биде стрмна пред да ја сервирате. На овој начин брокулата го добива вкусот на облекувањето посилно.
Салатата се подготвува многу лесна и е совршена, на пример, за пауза за ручек во канцеларија или следниот пикник.
Здрав и многу вкусен! Исто така, има одличен вкус како гарнир за месо.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)