Салата од пилешки гради, Кристијан Маргарит навечер
Блог за здрав живот, исхрана и спорт
- Кој е Кристи Маргарит?
- Прво прочитајте овде!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Биз
- Што јадеме?
- урбанистички
- Диета
- GetFIT предизвик
- Радио Шоу GetFIT
- Видео GetFIT
- Добра храна
- Мој дневник
- Мое мислење за
- ПРЕЗЕНТАЦИИ
- пријателство
- препорака
- АГ
- Здравје
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- додатоци
- Совети и трикови
- Кулинарски туризам
- Каде јадеме?
Салата од пилешки гради навечер
Едноставно готвење: здрави состојки, подготвени правилно, интелигентно поврзани. Овде имаме: салата „Дачија“ од Ајзберг (готова измиена и исечена), остаток од месо од пилешко месо, облекување дуња, маслиново масло, слатка пченка (без шеќер, ал-вапоре, од аут) можеби малку лук.
Многумина сметаат дека пилешките гради се поздраво, без вкус месо, па затоа го направив во рерна, цела, со малку маслиново масло и вода, заедно со кожата. Ако ја имаме „органската“ верзија, можеме да ја јадеме и кожата, под услов да не е изгорена.
Зошто да додадете облекување со оцет?
Студиите покажуваат дека, во нашето тело, компонентите од месо може да се трансформираат во токсини или не, во зависност од составот на цревната флора (микробиом). Влакна (од салата) и оцет, ги фаворизираат пријателските бактерии, па затоа ќе го направат јадењето месо поздраво. И обратно, ако одите во големи количини на месо, без придружни влакна, се развиваат главно бактерии кои произведуваат токсични материи. Така да, токсините не мора да доаѓаат однадвор, тие можат да се појават и во нашиот дигестивен тракт, ако не се грижиме за тоа. Очигледно има отрови и очигледно други го проучувале проблемот.
Оцетот исто така има способност да ја неутрализира и блокира асимилацијата на токсични соединенија кои произлегуваат од процесот на готвење.
Маринирањето и готвењето со оцет исто така имаат придобивки (намалување на формирањето напредни производи за гликација).
Прочитајте овде за придобивките од оцет и пронајдете ја студијата каде ги извлековме горенаведените идеи.
Зошто јадеме помалку јаглехидрати навечер?
Хормонот за раст е многу важен за закрепнување, имунитет, согорување на маснотии. Максималната секреција е после тренинг и во првите часови на спиење, но ако инсулинот е слаб. Неколку зрна пченка ќе имаат добар вкус, но нема да имаат значително влијание врз шеќерот во крвта и инсулинот, особено во контекст на големиот внес на влакна од салата и присуството на здрави масти.
Зошто пилешкото е подобро за вечера?
Пилешкото содржи голема количина триптофан, претходник на аминокиселина на серотонин. Серотонинот е исто така одговорен за благосостојба, ситост, среќа.
Како да го зголемите апетитот за зеленчук?
Тука е едноставно: додаваме други состојки за да го направиме рецептот многу вкусен. Прочитајте како ги ароматизираме рецептите и најдете неколку идеи за преливи за салата.