Салата од ракета и краставица со гер; пушен лосос

Комбинирајте ја вашата салата од ракета и краставица со пушен лосос или која било друга состојка.

Салатата не мора секогаш да биде здодевна. Овој рецепт ќе ве изненади со правилното зачинување. Значи, диетата може да дојде!

Состојки за 4 порции:

2 краставици
сол
3 - 4 лажички семе од синап
350 гр природен јогурт, 10%
1 лажица масло оцет балсамик
2 лажици маслиново масло
1 грст ракета
4 стебленца копра
300 гр пушен лосос, ретко исечени

По порција околу:

266 kcal
18,5 g маснотии
5,5 g јаглехидрати
18,8 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Измијте ги краставиците и користете спирален секач за да направите „јуфки“. Ставете во сад и зачинете со сол. Грубо кршете го семето од синап во малтер и додадете ги. Додадете јогурт, оцет и маслиново масло.
Сортирајте ја ракетата, измијте ја и завртете се на суво. Измијте го копарот, извадете ги советите и оставете неколку настрана за декорација. Ситно исецкајте ги преостанатите совети од копра и додадете во краставицата со ракетата. Измешајте сè заедно и дистрибуирајте на 4 плочи.
Раширете ги пушените парчиња лосос на плочите покрај салатата од краставица. Украсете сè со преостанатите совети од копра и послужете.

На Салата од ракета и краставица со пушен лосос гарантирано ќе ви олесни диета. Ако не сте на диета, пробајте ја салатата како прилог или закуска. Благодарение на неговиот интензивен вкус, тоа е вистинско задоволство!

Сакате уште малку ракетна зелена салата? Пробајте ја солената и слатка варијанта и разгледајте го рецептот за ракетната салата со грозје и козјо сирење.

Ако и вие мислите дека салатата не е комплетна без право преливање, оставете се да бидете инспирирани од различните видови на преливи што ги составивме за вас:

Диетата не е секогаш лесна. Но, со вистинските рецепти, вашиот глад нема да падне патем.

Ако сакате уште повеќе идеи за рецепти, погледнете ги нашите страници за теми за лосос, брзи рецепти и малку јаглени хидрати.