Салата од тиква со маринирана тиква - Сè за слабеење
Бидејќи се приближува пролетта, затоа што сакам да бидете засилени и да имате повеќе енергија, денес ви подготвив нов рецепт за детоксикација: салама со маринирана салата од тиква.
Тоа е соодветен рецепт за вечера. Тоа е затоа што има малку калории, но во исто време ви обезбедува ситост што ви треба пред спиење.
Една порција содржи: 196,8 калории, 8,9 g јаглехидрати, 22,4 g протеини, 8,8 g липиди, 3,7 g влакна
Состојки за 2 порции
- Салата (200 гр.)
- Тиквички (600 гр.)
- Маслиново масло (3 лажички)
- Лук (4 кученца)
зачини: Гранче од рузмарин, лисја од свеж магдонос, свежо мелен бел пипер, сок од лимон, кора од лимон
Начин на подготовка
Тие беа печени во фолија
- Исчистете ја рибата од лушпи и црева и исцедете ја на чиста крпа.
- Подмачкајте ја рибата со мешавина од маслиново масло, рузмарин и бибер, а потоа во рибата ставете 2 чешниња лук и неколку свежи лисја од магдонос.
- Рибата завиткајте ја во алуминиумска фолија и печете ја околу 20 минути.
Маринирана салата од тиква
- Направете прелив од маслиново масло, сок од лимон, црн пипер и рендана кора од лимон.
- Ставете ги дебелите парчиња тиквички во топла, лесно солена вода и вриејте 2-3 минути. Потоа поминете под млаз ладна вода и оставете да се исцеди.
- Измешајте тиквички со добиениот прелив и оставете ги настрана ½ часа пред да ги послужите.
Сакате да доживеете два дена детоксикација според формулата креирана од мојот колега, д-р Кристијан Панаит?
Овде ќе дознаете што и колку јаде секој од нас за да не одржува еластично и здраво. Тоа е затоа што секој ден седнуваме на маса заедно.
Тука ќе имате разни менија, креирани особено од мене и д-р Кристијан Панаит. Ова е така за да можете да пробате што повеќе опции и да откриете на вашата кожа што ви одговара.
Овде ќе научите како да направите најуникатни и најхранливи комбинации на храна и како да направите најдобра забава со здрава храна.!