Салата со наут, манго и калинка И вие може да имате корист!

Леблебијата генерално се смета дека е калорична, но зависи само од тоа како ќе ги комбинирате овие мешунки. Со салати и здрави состојки, леблебијата дури може да ви помогне да изгубите тежина.

Избегнувајте брза храна и готови јадења, тешко сварлива и храна со многу маснотии. Додадете повеќе салати на вашиот план за јадење и започнете да живеете! Салата со Наут и овошјето не е само здраво, туку и вкусно.

Денес ви ја препорачуваме оваа вкусна салата: Откријте ги сите предности на оваа салата со наут, манго и калинка.

Одлична комбинација, со интензивен вкус и исклучителни својства што можат оптимално да се користат со главниот оброк.

Ако сакате да го испробате овој рецепт, овој пост ќе ви каже сè што треба да знаете.

Наут, манго и калинки: здравје и благосостојба

Првото нешто што помислувате под салата е класичната салата од лисја со домати. Ова е исто така вкусно, но малку досадно со текот на времето.

Вреди да се испробаат други комбинации. Остави го тоа твојата фантазија дивее! Речиси сите состојки може да се користат во салати.

Забележете, сепак, дека салатата не само што треба да има вкусен вкус, туку и да биде здрава.

Овој едноставен рецепт со наут, манго и калинка е одличен за вашето кардиоваскуларно здравје и исто така ќе ви помогне да изгубите тежина.

Има силно дејство на заситеност и помага при варење и ви обезбедува важни хранливи состојки кои ве одржуваат во форма во текот на денот.

Леблебијата ви обезбедува енергија и помага при слабеење

Вие сте изненадени што наут може да помогне во губење на тежината?

Тоа зависи само од подготовката. Леблебијата обично се подготвува заедно со висококалорични состојки како сланина или колбас.

Има прекрасен вкус, но опасноста е дека ќе го зголеми нивото на холестерол. Меѓутоа, ако комбинирате наут со семе од манго и калинка, тој има вкусен вкус и е исто така здрав!

Леблебијата содржи вредни влакна, исцедете ја маснотијата од телото. Тие се исто така многу корисни против запек и за отстранување на загадувачи.
Покрај тоа, оваа мешункаст зеленчук содржи лецитин, кој помага во емулгирање на маснотиите. Ова го прави помалку отпорен и потоа може полесно да се распаѓа.

Калинка: здрава за срцето

Сигурно никогаш не сте ја чуле фразата „пуникалагин“. Ова е високо ефективен фенол кој има силно антиоксидативно дејство.

Калинката има повеќе антиоксиданти од виното и зелениот чај. Сепак, тоа е сезонско овошје кое не е достапно цела година.
Нар работи исто така антиинфламаторно и антибактериско. Тој се грижи за желудникот и цревата.

Интересно е и да се знае дека калинката особено се грижи за срцето. Ова ја промовира циркулацијата на крвта, ја подобрува еластичноста на артериите и го намалува лошиот ЛДЛ холестерол.

Манго - вкусно и здраво

Мангото може да се комбинира на различни начини: Овој плод има вкусен вкус со месо, во супи, десерти и исто така во салати.

Исто така се нарекува кралица на овошјето, бидејќи не само неговиот вкус, туку и неговите својства кои го промовираат здравјето, го прават важен дел од нашата исхрана.

Некои од придобивките на ова егзотично овошје се:

Манго го намалува нивото на холестерол: Ова е благодарение на високата количина на растителни влакна, вклучувајќи пектин и витамин Ц. Ова може да го намали лошиот ЛДЛ холестерол.
Мангите имаат алкален ефект во организмот затоа што содржат винска киселина, јаболкова киселина и малку лимонска киселина.

Како се прави салатата со наут, манго и калинка?

состојки

1 чаша варен наут (220 гр.)
½ чаша манго (100 g)
½ чаша семе од калинка (100 гр.)
5 лажици сок од лимон (50 ml)
⅔ чаша исечен кромид (50 гр)
1 мелено чешне лук
1 лажичка свежо рендан ѓумбир (5 гр)

подготовка

Ако наутот е веќе зготвен, ќе треба само кратко време да се подготви овој рецепт. Едноставно измешајте ги сите состојки една по друга во голема чинија.

Започнете со ѓумбир, мелен (или ситно сецкан) лук, сецкан кромид и сок од лимон. Со цел да ја правите марината.
Откако овие состојки се добро измешани, додадете наут, семе од калинка и исечено манго.

Измешајте сè со лажица, така што марината добро се шири.

Подгответе ја оваа вкусна салата за да го промовирате вашето здравје денес!