Салата со туна, домати и краставица
Зелена салата со туна, овошни домати и парчиња краставица е вкусно јадење со ниски хидрати. Маслинки, кромид и билки совршено го заокружуваат садот.
- Пристаниште: 2
- Време: 15 минути
- Статус: многу лесно
- kcal: 297
- КХ: 7,7 гр
- Е: 22,4 гр
- П: 23,7 гр
Кујнски апарати
состојки
- 1 конзерва туна
- 200 гр зелена салата
- 100 гр органска краставица
- 50 гр црни маслинки, без јама
- 1 домат
- 1 shallot
- 5 - 6 стебленца магдонос
- 2 - 3 лажици девствено масло од авокадо
- 1 лажичка каперси
- морско оревче
- морска сол
- пипер
подготовка
Измијте зеленчук, билки и зелена салата • Суви лисја од зелена салата во спинерот за салата и потоа извадете ги на парчиња • Исцедете маслинки и туна во сито • Исечете краставица и домат на парчиња • Лушпа од лушпа и исечете ја на прстени • Магдонос грубо исецкајте.
Ставете зелена салата, краставица, домат, магдонос и кромид во сад за салата • Додадете каперси, маслинки и туна • Додадете масло во салатата и зачинете со свежо рендано морско оревче, сол и бибер • Промешајте ја салатата и наредете на две чинии.
Ви посакуваме апетит!
* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција