Салата за викенд во безброј дневник (XXIX)
Барајќи ме и што знам дека можам да бидам
Недела, 14 април 2019 година
Викенд салата (XXIX)
8 коментари:
Почитувана Грета,
„Мандра“ и јас со 67 кг. Јадам салата секој ден за ручек. Погледнав што јадам, не претерувам, за време на викендите ставав тестенини или нешто слатко. Обајцата. Но, ако не се занимавам со спорт, ништо што ќе забележам не ми помага. Tryе ја испробам и апликацијата за која зборувате, така што треба брзо да изгубам барем 5 кг.
Сега сум болен, добив грд вирус од деца, можеби тоа ми помага со околу 2 кг помалку. ја гледам светлата страна на ова:))))
Крис
Вирусот веројатно ќе ви „помогне“, но се надевам дека во меѓувреме се ослободивте од него. Ниту навистина ни треба таква „помош“:(
Јас сум исто така во зоната 64, се чини дека минувам низ фаза на „плато“, кога тежината останува константна. Се радувам да го надминам и повторно да почнам да паѓам:)))
И да се пофалам: го подобрив мојот личен рекорд на 5 км и 10 км, затоа сум многу горд. На 28 април се обидувам да го подобрам својот рекорд на полумаратон. И тогаш во јуни, јули и август имам 3 ултра патеки од над 50 км.
Се надевам дека нема да се повредам како и останатите „јас“ горам “:))
Пфуааа, ги направив очите големи како плочи, читајќи ги твоите броеви:) Честитки, со воодушевување на некој што сигурно нема да може да стори такво нешто во овој живот.
Што се однесува до скалата. некогаш тој е мој пријател, друг пат имам чувство како да дувам ветер на неговиот прозорец. Проблемот е во тоа што, во најголем дел од времето, сме во консензус. Мислам, ако ми испрати пријателска порака, тоа е затоа што и моето тело изгледа добро. Затоа, не можам да не му обрнам внимание, дури и ако сакам да го игнорирам.
Да.Јас бев приврзаник на пролетниот режим многу години и во март се разбудив би било добро да изгубам неколку килограми затоа што доаѓа лето и морам да отстранам различни делови од моето тело од ќофтиња:)
проблемот е што секој пат кога има некој познат празник каде правиме малку апстракција на правила и по враќањето се чини дека сме навикнати повторно на добрите па што да се вратиме во режимот и како и да е после зимата доаѓа со широки џемпери не прикажано.
наместо тоа, се согласувам дека без спорт не мислам дека работи на долг рок. навистина, во твојот случај со распоредот на смени и часовите по пат, разбирам дека е комплицирано, но со идната промена на локацијата може да биде малку полесно да се интегрира малку движење:)
1200 калории на ден ми се чини многу ниско (да не ги спомнувам деновите кога не достигнувате 1200) тие дефинитивно недостасуваат и е невозможно да се оди вака најмногу повеќе од 2-3 месеци, инаку ќе се чувствува поинаку во организмот. Идеално, треба да пробате најмалку 1500 во кои ќе вклучите компири ако сè уште ви недостасуваат затоа што не убиваат никого, само за да не јадете пржено и во количини од 2 кг (тогаш на долг рок може да убијат)
ах и за сладолед има и решение мешалка банана или два сладолед со датум или малку путер од кикирики малку бадемово млеко (или коцка два мраз) и за 100 калории имате убав здрав крем и диетално пријателско: Д.
Да, Ама, во право си кога велиш 1.200 е малку. Им кажав на некои колеги за оваа диета и тие беа шокирани: „како, толку малку. " Според она што го разбрав од нив - малку поискусно од мене во ова поглавје - 1.200 се за слабеење, а подоцна, за одржување, треба да „качам“ барем до 1.500, како што велите.
Бакни ми ја раката за идејата за сладолед, ќе го спроведам! Ми се допаѓа само кога ќе го прочитам рецептот, и каде на друго место можете да кажете дека е неспоредливо подиетичен од класичниот сладолед!:)
Здраво, Флавија!:) Само што ја видов твојата порака. Ихуу, навистина ми е драго што MyFitnessPal дава резултати, така што е реално, работи!:) Постепено, почнувам да гледам некои промени - имам 62,9 килограми сега, по околу 2 недели во кои ја имав она што мислам дека се нарекува „фаза на плато“, што значи дека воопшто не напредував. Аспирацијата ми е 59, но мислам дека отсега процесот нема да биде толку брз:) Во секој случај, нема да се откажам: D