Салати за слабеење - САТ
Тие се добри за фигурата и совршени за топлите летни денови: салати. Идеални за слабеење затоа што обезбедуваат важни витамини, минерали и растителни влакна. Водичот САТ.1 открива кои рецепти помагаат да изгубите тежина и сепак да ве заситат.
Само тргнете го - така функционира!
Совршен рецепт за салата
Зошто салатите се добри за слабеење
Особено кога е топло надвор, тешките оброци го оптоваруваат телото - да не ги спомнуваме калориите. За разлика од јадењата со масно месо и јаглехидрати, салатите се идеална летна храна: Тие се лесни, ве исполнуваат, обезбедуваат важни витални материи и вкус - под услов, се разбира, да не се состојат само од храна за гоење како шунка, сирење и сл.
Друга предност: Тие не се само вкусен оброк за вечерните часови, туку исто така можат лесно да се носат со вас на работа или на излет за викенд во паркот. Ако сезоната дозволува, најдобро е да купите свежи глави зелена салата и корени, бидејќи овие ги чуваат витамините подолго.
Компир салата со зеленчук
Салата од компир која е избрана со црвен пипер, млад кромид, ротквица, малку магдонос и шунка од лосос ви обезбедува многу енергија и многу витамини. За да го направите ова, варете компири од јакна, излупете ги и исечете ги на парчиња. Потоа измешајте ги во сад со неколку литри топол зеленчук. Потоа исечете го зеленчукот и шунката на мали парчиња, додадете сè во истурениот компир и на крај зачинете ја салатата со сецкан магдонос и бибер, готово! Добра работа: Салатата има само околу 350 калории по порција.
Дали имате вкус за тоа? Потоа, внимавајте, бидејќи подолу ќе ве запознаеме со понатамошните рецепти за слабеење салати.
Најдобри салати за слабеење: рецепти за лесно уживање
Класиката меѓу салатите е зелена и бибер со малку мисиркини гради - совршена за слабеење, бидејќи мисирката има само неколку калории. Покрај зелена салата и малку пушени гради од мисирка, ќе ви требаат секаков вид зеленчук, имено домати, млад кромид и краставица. За облекување, користете малку крем зелена салата, кварк со малку маснотии, сок од лимон, сол и црн пипер.
И, лесно е да се подготви: Едноставно измијте ги сите состојки, исечете ги и ставете ги во сад. Потоа промешајте ги сите состојки за преливот и додадете го во салатата. Патем: Со нешто повеќе од 300 калории по порција, оваа салата е совршена за слабеење затоа што е вистински производ за слабеење.
Слично на тоа здрава е и салатата од помпадур, за која ви треба суров грашок, парче анасон, домат, пилешки гради и салата од батавија. Прво избледете го грашокот, исплакнете го и исцедете го. Потоа исечете го анасон, исечете ја зелената салата и доматот на парчиња. Потоа измешајте сок од портокал, оцет, малку сенф и масло во прелив за салата. Слабеењето речиси оди само по себе! Последно, но не и најмалку важно, исечете ги пилешките гради на ленти, пржете и додадете во салатата. Добар апетит!
Уште повеќе идеи за вкусни салати за слабеење
Без разлика дали на вечера или на ручек: ако сакате да јадете салати за слабеење, не треба да сецкате долго. Брзите салати се спасот. Мешавина од грав, баталак и домати, на пример, има добар вкус со тиква и може да се подготви за кратко време. Лесните салати со анасон, спанаќ и ориз, пак, се нешто за топлите денови. Нели е тоа твојот случај? Исто како освежувачки се салатата од сладок компир и цвекло со малку маснотии од риба или салата од радикио и тиква. Меѓутоа, ако сакате да преработите свежа тиква, ова задоволство можете да го направите само на есен, бидејќи тогаш зеленчукот е во сезоната.
Совет: Јадењето здрава исхрана ви помага да изгубите тежина, затоа лесните јадења како што се салатите се идеални. Сепак, само ова честопати не е доволно за да се намали телесната тежина, бидејќи и редовното вежбање е исто толку важно. Кои спортови горат со маснотии, можете да дознаете во упатството САТ.1.